Wie gesund essen , wenn du auf einem Fast

Fasten findet seine Wurzeln in verschiedenen religiösen Geschichten , wie muslimische und christliche Texte . Die Leute denken, des Fastens vor allem , wo die Teilnehmer keine Nahrung isst . Sie überleben nur auf dem Wasser, wie Jesus es getan hat für 40 Tage nach dem Neuen Testament. Heute sind viele Wissenschaftler beraten modifizierte Fasten , die irgendeine Form der Ernährung zu integrieren , um die Abwesenheit von normalen Lebensmitteln zu ergänzen. Gesundes Fasten helfen, reinigen den Körper von Giftstoffen und möglicherweise brechen Gewohnheiten der schlechten Ernährung . Fasten für eine Mahlzeit bis zu einem Monat dauern , abhängig von der Art der schnellen und Ziele für die schnell. Anleitung
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langsam mit einem schnellen Start. Das erste Mal, wenn Sie schnell einen Ziel einer Ein-Tages- schnell von festen Lebensmitteln , mit Ausnahme von rohem Obst und Gemüse. Trinken Sie viel Wasser und Säfte.
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Planen schnell eine komplette von Lebensmitteln, die für ein paar Tage . Trinken Sie nur Wasser. Wasser spült Toxine vom Körper weg und unterstützt die Leber bei der Bereitstellung von Energie erzeugenden Glucose. Essen Sie rohes Gemüse oder Obst am Ende des zweiten Tages , langsam zu erleichtern Ihr Verdauungssystem wieder in festen Lebensmitteln .
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Joghurt Essen Sie nur drei Mal täglich zusammen mit Wasser für einen Tag zu Woche lang schnell. Joghurt liefert Nährstoffe, die der Körper braucht, einschließlich Kalzium.
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Trinken Sie nur Saft und Wasser für einen längeren schnell. Viele haben bis zu 30 Tage leben, nur auf Wasser und Saft aus Obst und Gemüse sowohl gegangen . Säfte unterstützen das Verdauungssystem besser als Wasser allein, und liefern Vitamine , Mineralien und Antioxidantien für den Körper.
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Ändern einen Saft schnell, wenn Sie kämpfen mit den Blutzuckerspiegel wie Diabetes oder Hypoglykämie . Hinzufügen Scheiben Avocado-und Bananen verlangsamt die Verdauung und hilft, den Blutzuckerspiegel .