Wie Cut Back on Hefe in der Ernährung

Bei einigen Personen , übermäßiger Konsum von Hefe - haltigen Lebensmitteln kann der Körper die empfindliche Gleichgewicht stören und führen zu Gesundheitsproblemen. Im Verdauungssystem kann überschüssige Hefe verursachen Lebensmittel zu fermentieren , anstatt normal verdaut werden. Die Verbreitung von Hefe bei manchen Menschen kann mit einer Vielzahl von Symptomen , wie Ekzeme, Mundsoor , Fußpilz , Reizdarmsyndrom , Blähungen, Harnwege und Infektionen der Scheide oder erhöhte Lebensmittel-und chemischen Empfindlichkeiten zu präsentieren , um nur einige zu nennen. Es kann Betroffenen helfen, alle Hefe -haltigen Lebensmitteln, die für die Zeit vor und nach Zugabe von ihnen zurück , um in der Ernährung in kleineren Mengen zu beseitigen. Anleitung
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Etiketten auf verpackten Produkte vor dem Kauf zu lesen. Etwas Hefe oder Hefeextrakt enthalten, zu vermeiden . Wenn die Liste der Zutaten ist lang, das Produkt nicht kaufen . Die Chancen stehen gut , dass es unaussprechlichen Komponenten wie Dinatriumguanylat , die oft aus Hefe gewonnen werden enthält . Vermeiden Sie auch Produkte, die MSG und Maltose , weil Hefe kann in ihrer Herstellung verwendet wurden. MSG ist ein Geschmacksverstärker, wird häufig in salzigen Waren wie Dosensuppen , Tiefkühlgerichte , Chips und Salat-Dressings gefunden. Und viele Schokoriegel Liste Maltose als Zutat , so dass bei der Auswahl vergleichen Etiketten Schokolade.
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mit der Art der Lebensmittel und Getränke , die Hefe enthalten vertraut. Hefe ist ein wichtiger Bestandteil in vielen Backwaren. Es ist in fast allen Brotsorten , Bagels und Brezeln sowie einige Donuts, Gebäck, Kuchen und Kekse vorhanden . Hefe kann auf überreife Frucht wachsen, so sollten Sie Ihre frischen Produkten in einer angemessenen Weise zu konsumieren. Getrocknete Früchte wie Rosinen oder Pflaumen, enthalten in der Regel Spuren von Hefe. Hefe kann in kultivierten Nahrungsmittel, wie Käse lauern , und ist oft auf Pilze , wie Pilze vorhanden . Hefe kann in der Herstellung von vielen fermentierten Lebensmitteln , wie Sauerkraut , Gurken , Essig und am meisten Sojasaucen verwendet wurden. Bier, Wein und Apfelwein enthalten auch Hefe, so dass, wenn Sie sich entscheiden, trinken , entscheiden sich für Cocktails mit Spirituosen wie Wodka .
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Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, Kohlenhydrate und stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und Pasta. Obwohl diese Lebensmittel nicht selbst Hefe enthalten sind, werden sie im Körper als Zucker verarbeitet , und Zucker ist, was die Hefen , die bereits in Ihrem Darm-Trakt auf Futter vorhanden sind.
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Bereiten von Mahlzeiten zu Hause , anstatt im Restaurant zu essen oder zum Mitnehmen bestellen . Die meisten Restaurants machen nicht die Zutaten, die sie in ihre Gerichte verwenden leicht zugänglich für die breite Öffentlichkeit , so Gönner bei der Menge der Hefe sind sie die Einnahme erraten.