Wie Fitness & Lernen Nährwerte

Anreise fit ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Die Suche nach zuverlässigen Fitness-und Ernährungsberatung kann eine Herausforderung sein . Bei so viel Informationen, die zum Klick auf eine Schaltfläche , oder Maus , es kann überwältigend sein , um von Fiktion zu sortieren, Tatsache. Kennen Sie die Kriterien für die Bewertung Fitness-und Ernährungsinformationen. Lernen Sie, die Richter , was eine hilfreiche Tipps , wie Sie arbeiten , um Ihre Gesundheit durch eine bessere Fitness und Ernährung zu verbessern. Seien Sie ein gebildeter Verbraucher , nicht derjenige, der für die neuesten Gesundheits- Gimmick fällt . Anleitung
1 Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich auf ein neues Fitness-Programm.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt hat eine Aufzeichnung Ihrer persönlichen Krankengeschichte und kann Ihnen maßgeschneiderte Änderungen an Ihren speziellen Bedürfnissen zu helfen.
2 Lesen Sie up-to -date Wellness Bücher durch zuverlässige Autoren.

Lesen Sie alles darüber. Auch im digitalen Zeitalter von Internet- Quellen , können Bücher zuverlässigen Wellness Informationen. Zum Beispiel , umreißt Dr. Dean Ornish einen umfassenden und erfolgreichen Plan für die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und Bluthochdruck in seinem Buch " Das Spektrum ". Mit Rezepten und Lifestyle- Empfehlungen , legt er den Grundstein für den Aufbau Gesundheits-und Wellness -Routinen für ein gesünderes Leben.
3 Ihr Apotheker kann Ihnen helfen zu entscheiden , ob ein Gewichtsverlust Ergänzung ist die richtige für Sie .

Fragen Sie Ihren Apotheker über Informationen zu over-the -counter Gewichtsverlust ergänzt. Sie können überprüfen , um sicherzustellen, dass sie nicht mit den Medikamenten und Vitaminen, die Sie derzeit einnehmen , kontraindiziert.
4 Lesen Sie die Etiketten sorgfältig .

Geschäft mit Bedacht aus. Überprüfen Sie die ersten Zutaten auf Lebensmittel-Etiketten , wie sie in der höchsten Menge sind . Hüten Sie sich Marketing-Tricks , wie Listing etwas wie eine natürliche Kornprodukt . Das ist nicht das gleiche wie Vollkorn . Machen Sie sich mit Begriffen, die synonym verwendet werden , wie alle Namen von Zucker vertraut . Fruktose , Dextrose, Saccharose und High Fructose Corn Syrup sind nur einige der Namen, die das süße Zeug heißt . Und die Begriffe " fettarm" oder " kein Fett " oder " fettreduziert" kann im Vergleich zu einer fetthaltiger Produkt bedeuten aber nicht unbedingt, dass das Produkt gut ist für Sie.
5 Doppel - Check Ihre Informationen mit Quellen wie dem National Institute of Health.

Überprüfen Sie Ihre Quellen . Vor dem Lesen einen Artikel oder eine Website über Ernährung oder Fitness , scannen die Seite , um zu sehen , ob der Autor etwas zu verkaufen . Ein Verkäufer kann einen Nicken Bekanntschaft mit der Ernährung haben, aber nicht unbedingt ein verlässlicher Autorität in Fragen der Gesundheit. Überprüfen Sie die Ansprüche gegen mehr zuverlässigen Quellen . Laut National Institute of Health Ärzte, ist es wichtig , den Unterschied zwischen zuverlässige Gewichtsabnahme Informationen und Gewichtsverlust Mythen kennen.