Unterbauch Workout Diäten

Mit einem schlanken , gut durchtrainiert Mitte Abschnitt wird oft als ein Zeichen des Seins gesund und fit. Während viele Menschen wünschen, diesen Blick für den mittleren Abschnitt , die Realität ist , dass es eine strukturierte und konsequente Übung und Diät-Plan , um dieses Ziel zu erreichen erfordert . Zwar gibt es viele Diäten gibt bei Ausübung und Erhöhung der Muskelmasse oder Ton , nur ein paar Ziel die Bauchmuskeln und wird Ihnen helfen, diesen Bereich zu gestalten sollen. Foods für eine bessere Bauchmuskeln

Diäten bieten eine spezifische Kombination von Lebensmitteln zu helfen, einen schlankeren Mitte Abschnitt, gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die dazu beitragen, überschüssiges Fett um den Unterleib wird . Mandeln und Eier sind hervorragend für die Versorgung Ihres Körpers mit magerem Eiweiß , Aminosäuren und essentielle Vitamine, wie Vitamin E. Soja-Produkte sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, während Äpfel sind eine ausgezeichnete Quelle von komplexen Kohlenhydraten, die Sie Gefühl voller Hunger zu reduzieren und zu halten Heißhunger. Sie können diese Lebensmittel zu verwenden , um ungesunde Lebensmittel, die Sie regelmäßig konsumieren ersetzen.
Wohnung Ab Diät

Die Flat Ab Ernährung von der Health Schloss konzentriert sich auf die Auswahl der Speisen Anpassung mehr schließen Faser -und Wasseraufnahme , während die Reduzierung Ihrer Natriumzufuhr . Die Diät empfiehlt mindestens 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag, um mit der Verdauung, die Sie in Bohnen , Hafer und Gerste zu finden helfen. Acht Gläser Wasser pro Tag bündig Natrium aus dem Körper und Hydrat Muskeln nach dem Training zu helfen. Für Kohlenhydrate , empfiehlt die Ernährung mit Gemüse und Obst, ein Gleichgewicht zwischen ihnen . Wählen Sie VollkornbrotQuellen .
Die ABS-Diät Leistung 12

Die ABS-Diät Leistung 12 empfiehlt , dass Personen hinzufügen, zwölf spezifische Gruppen von Lebensmitteln auf ihre Ernährung als ein Ganzes. Diese Lebensmittelgruppen sind , Mandeln und andere Nüsse , Bohnen und andere Hülsenfrüchte , Spinat und andere grüne Gemüse, Milchprodukte , Instant-Haferflocken , Eier , Puten und andere mageres Fleisch , Erdnussbutter , Olivenöl, Vollkornbrot und Getreide, Molke -Protein Pulver und Himbeeren und andere Beeren . Personen werden gebeten, sich mindestens drei dieser Bestandteile in ihre täglichen Mahlzeiten in den anderen weniger gesunde Lebensmittel Optionen zu ersetzen.
Ripped Abs Diet

Ripped Abs Diät empfiehlt Essen zwischen vier und sechs kleinere Mahlzeiten am Tag statt drei große Mahlzeiten . Dadurch wird es einfacher für den Verdauungstrakt , um Ihre Mahlzeiten zu verarbeiten und zu absorbieren alle Nährstoffe zu machen. Die Diät schlägt auch vor 2 Stunden nicht zu essen vor dem Schlafengehen , weil der Stoffwechsel im Schlaf und Nahrung, die zu spät gegessen wird, wird nicht richtig verdauen verlangsamt . Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot und Getreide werden durch die Ernährung empfohlen, da sie Sie voller länger zu halten. Die Teilnehmer in der Ernährung sollte auch verbrauchen 1 Gramm Protein pro 1 Pfund Muskeln.