Warum Kinder brauchen gesunde Snacks in der Cafeteria

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig Plan für Kinder im Wachstum , um zu gesunden Erwachsenen zu entwickeln. Naschen ist zu einem normalen Teil des Lebens für viele Menschen, darunter auch Kinder, und kann entweder helfen oder schaden Gesamternährung . Gesunde Snacks können Kinder von Irritation oder abgelenkt zu halten, aber ungesunde Snacks kann zu Problemen wie Übergewicht , Diabetes und schlechte Lebensmittel-Management während der gesamten Lebensdauer beitragen . Kindernährstoffbedarf

Wachsende Kinder haben , die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse Eiweiß, Kohlenhydrate , Milchprodukte , Fette und Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Ungesunde Snack Entscheidungen kann das Kind sich vorübergehend zu füllen, aber sie nicht zur Erfüllung dieser Ernährungsbedürfnisse den ganzen Tag tragen . Kinder brauchen Snack Entscheidungen , die gesunde und ausgewogene Ernährung durch mageres Eiweiß , Vollkornprodukte , Obst und Gemüse und gesunde Milchprodukte zu unterstützen. Kinder, die über gesunde Ernährung und Naschen lernen früh werden bessere Entscheidungen als Erwachsene zu machen, Gewicht zu verwalten , und Probleme wie Herzkrankheiten und Diabetes zu vermeiden.
Auswirkungen der ungesunde Snacking

Snacks mit Zucker , Salz, Fett und verarbeiteten Zutaten geladen haben negative Auswirkungen auf das Lernen der Kinder und das Verhalten während des Schultages . Zucker bewirkt, dass ein Kind auf eine Achterbahnfahrt mit Höhen und Tiefen gehen, so dass das Kind müde und reizbar , wenn es nachlässt . Ein Überschuss an Fett und verarbeiteten Stärken können zur Gewichtszunahme beitragen . Ein Kind zu naschen erlaubt kontinuierlich über den Tag eine schwierige Zeit zu wissen, wann sie wirklich hungrig , was zu schlechten Gewichtskontrolle führen kann , wenn älter.
Wie Helfen

mit Ihrem Kind über die Bedeutung der Wahl gesunde Snacks Sprechen , während sie bei der Cafeteria. Während einige der ungesunden Optionen können verlockend sein , ist es wichtig, Ihr Kind gesunde Snacks Praktiken von Anfang an einzuführen. Dies wird ihm helfen , bessere Entscheidungen bei der Auswahl der Snacks auf seine eigene in der Schule zu machen. Wenn gesunde Optionen sind nicht verfügbar, kontaktieren Sie die Schule Bord und sprechen mit ihnen über gesündere Snack- Optionen bietet .
Gesunder Snack-Auswahl

Snacks , die gut für Kinder sind, gehören Obst , Gemüse , Popcorn, Studentenfutter , hartgekochte Eier , Hummus , Joghurt , Mittagessen Fleisch und Käse , Müsliriegel , Low- Natrium- Brezeln und Vollkornprodukte . Gesunde Getränke sind Milch, Wasser, Selters und Säfte mit 100 Prozent Frucht und wenig Zucker . Kinder werden oft ungesunde Snacks wählen , wie Eiscreme , Kekse, Süßigkeiten , Chips oder alkoholfreie Getränke , wenn sie zur Verfügung stehen , weil sie gut schmecken und machen mehr Spaß zu essen. Begrenzung der Höhe der ungesunde Entscheidungen in einer Cafeteria hilft Kindern bessere Entscheidungen zu treffen , wenn Naschen .