Wie Kalorienzufuhr für Frauen Berechnen

Ob Sie beginnen eine neue Routine-Übung oder du bist einfach nur , um über Ihre Kalorienaufnahme zu sehen, gibt viele kostenlose Online-Ressourcen und in örtlichen Bibliotheken für Frauen und Männer zur Verfügung. Alternativ kann ein Ernährungsberater Ihnen auch die notwendigen Richtlinien für Ihre tägliche Kalorienzufuhr und Ernährung. Anleitung
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Öffnen Standard-Internet- Browser Ihres Computers , wie Mozilla Firefox oder Internet Explorer , und auf eine freie und bekannten Online- Kalorienrechner . Freedieting.com und webmd.com sind Beispiele von Websites, die Kalorien-Rechner liefern .

2 Navigieren Sie zu der Website " Calorie Calculator ", wo Sie persönliche Daten über sich selbst , um Ihre tägliche Kalorien berechnen eingeben Aufnahme.
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Geben Sie die Details über sich selbst auf dem Kalorienrechner . Wählen Sie " Female" in der Kategorie " Geschlecht " , und geben Sie weitere Details wie Körpergröße , Gewicht und Bewegung Routinen , falls verfügbar. Sobald Sie alle erforderlichen Angaben (und die Sie sich wohl fühlen ) eingegeben haben , wählen Sie " Enter" oder " Senden" auf Seite der Website , um die Ergebnisse zu berechnen.
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Überprüfen Sie Ihre Ergebnisse auf die Kalorienrechner um zu helfen, Ihre tägliche Kalorienzufuhr , Fettaufnahme und Body-Mass- Index Ziel . Viele Kalorien - Berechnung Websites bieten auch kostenlose Ernährungsberatung und Bewegung Routinen .
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Besuchen Sie Ihren Arzt oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem registrierten Ernährungsberater in Ihrer Nähe, wenn Sie weitere Informationen in Bezug auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr wie gerne ein Weibchen. Ernährungswissenschaftler in der Lage, vollständige Mahlzeit Pläne und täglichen Nährstoffbedarf auf Basis Ihrer spezifischen Körper-Typ und Zustand bereitzustellen. Beratung mit einem Arzt ist immer empfehlenswert, um zu bestätigen, Sie geben Ihrem Körper sind genau das, was es auf der Grundlage Ihrer persönlichen Situation muss .