Vitamine in der Milch

Milch ist häufig mit der Gesundheit der Knochen verbunden sind, vor allem wegen seiner hohen Gehalt an dem Mineralstoff Calcium . Was einige Leute nicht realisieren ist, dass Milch und andere Milchprodukte wie Joghurt und Käse eine Vielzahl von Vitaminen wesentlich zum Wohlbefinden enthalten. Während Milch mit einem höheren Fettgehalt ( Vollmilch und sogar fettreduzierte Milch) enthält gesättigte Fettsäuren und Cholesterin, die beide negativ auf Gesundheit, fettarme und fettfreie Milch in eine nahrhafte Ernährung aufgenommen werden . Vitamin A

Da Vitamin A wird in der Fettanteil der Milch, Vollmilch überlegen in Vitamin-A- Gehalt . Fettreduzierte , fettarme und fettfreie Milch, die mit dem Vitamin , um als gute Quelle sein , angereichert werden . Vitamin A ist wichtig für die Immunfunktion und Sehkraft.
Vitamin D

für die Calciumaufnahme erforderlich ist, fördert Vitamin D die Knochengesundheit . Da Milch wird mit diesem Nährstoff angereichert , ist es unter einer der wenigen Lebensmittel, die eine erhebliche Menge des Vitamins zu liefern.
Vitamin B12

Vitamin B -12 ist vor allem in tierischen Produkten wie Milch gefunden. Eine Tasse Milch liefert etwa 15 Prozent der Tageswert des Vitamins , so dass es eine gute Quelle . Vitamine B-12 unterstützt die DNA-Synthese und die Bildung von roten Blutkörperchen.
Thiamin

Auch als Vitamin B-1 , Thiamin oder Thiamin genannt, hilft dem Körper verstoffwechseln Kohlenhydrate für Energie . Milch liefert einen fairen Betrag von Thiamin pro 1 Tasse serviert .
Riboflavin

Riboflavin wird als Vitamin B-2 bekannt , und wie Thiamin, ist auch wichtig, bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie der Körper verwenden können. Eine Tasse enthält etwa 24 Prozent der täglichen Wert für Riboflavin.