Gesundes Frühstück für Kleinkinder

Kleinkinder sind so beschäftigt, ihre Welt zu erforschen und sich in neue Aktivitäten, die sie weigern sich oft zu stoppen, was sie tun, um Frühstück zu essen sind . Ein gesundes Frühstück ist wichtig für junge, heranwachsende Kinder , ihren Körper mit der Ernährung unterstützen und ihnen beizubringen, gesunde Gewohnheiten, die durch das Leben fortsetzen wird. Obwohl man nie machen oder zwingen Sie Ihr Kind zu essen, bieten gesunde Entscheidungen zu den Mahlzeiten und ein gutes Beispiel , um sicherzustellen, dass sie die Nahrung , die sie brauchen . Vorteile

Indem Sie sicher, Ihr Kind beginnt seinen Tag mit einem Ernährungs- Frühstück, damit Sie profitieren seine Gesundheit , indem sie die Kalorien er braucht, um einen wachsenden Körper und Geist zu erhalten. Ein gesundes Frühstück kann auch helfen, Ihrem Kind das Konzentrations-und Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern, da er wacher und den ganzen Tag konzentriert sein . Seine Stimmung könnte auch zu verbessern, die Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Störungen oder Wutanfälle später am Nachmittag . Starten Sie Ihr Kind mit einem gesunden Frühstück jetzt senken Sie sein Risiko für Übergewicht , Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen im späteren Leben , sagt whattoexpect.com .
Ernährung

Nutzen Sie die Gelegenheit beim Frühstück auf Ihr Kleinkind mit zwei wichtigen Nährstoffen , Eisen und Kalzium liefern . Die meisten Kleinkinder nicht empfangen die empfohlenen Mengen dieser Nährstoffe und Lebensmittel, die Bereitstellung von Eisen und Kalzium enthalten, beim Frühstück wird sicherstellen, dass Ihr Kind ihr Tagesbedarf erhält . Bieten Sie Ihrem Kind Milch, Joghurt oder Käse zu ihr Kalzium zu geben. Kleinkinder bis zu 2 Jahren sollten Vollmilch , die die meisten Kalorien liefert zu haben, und Kindern, die älter als 2 sind in der Lage, fettarme oder fettfreie Milch zu wechseln. Vermeiden Sie es, Ihr Kind zu viel Milch , denn sie ist mit einem Risiko für einen Eisenmangel . Geben Eisen -reiche Lebensmittel , wie Fleisch, Bohnen, Getreide oder Getreide . Auch bieten gesunde Kohlenhydrate und Proteine ​​mit Frühstück.
Tipps

Wenn Sie wirklich, wie Sie Ihr Kind zu einem gesunden Frühstück, vor allem bei einer ärztlichen Empfehlung zu essen, versuchen, so dass es mehr Spaß für Ihr Kleinkind. Schneiden Sie Lebensmittel in Formen, dienen einem bunten Parfait aus Schichten von Obst und Joghurt , stellen ErnährungstauchSoßen aus Joghurt oder Peitsche eine leckere Smoothie aus Früchten hergestellt , damit Ihr Kind lernen, zu frühstücken. Servieren Sie gesundes Mittagessen Lebensmittel zum Frühstück , weil Kleinkinder haben keine Kenntnis von dem, was traditionelle Frühstück essen und was nicht. Kochen Sie ein Rührei -Sandwich, Englisch- Muffin Pizzas oder ein Frühstück Burritos , um Ihr Kind zu locken, um zu essen. Manche Kleinkinder sind wählerisch und vermeiden normalen Frühstück Lebensmittel aus purer Rache , aber sobald sie sehen, dass gesunde Lebensmittel kann Spaß machen und unterhaltsam sein , werden sie eher zu sitzen und zu essen in den Morgen.
Missverständnisse

Obwohl die meisten Eltern glauben, dass es unerlässlich ist für ein Kleinkind zum Frühstück essen, um einen gesunden Körper zu erhalten, müssen einige Kinder einfach kein Interesse am Essen , wenn sie aufwachen . Es ist zu viel , um sie zu erforschen und zu lernen sie so bald wie möglich wollen . Immer bieten Ihrem Kind Frühstück und ließ ihn zwischen gesunder Lebensmittel zu wählen , aber versuchen Sie nicht besorgt zu sein, wenn er lieber spielen, als zu essen.