Lebensmittel reich an Arginin & Lysin

Lebensmittel reich an Arginin und Lysin sind für die allgemeine Gesundheit wichtig. Lysin , auch als L-Lysin ist eine Aminosäure , die der Körper absorbieren Calcium und Form Kollagen, nach der University of Maryland Medical Center hilft . Aminosäuren sind Nährstoffe , aus denen sich ganze Protein, wenn es kombiniert wird. Arginin ist eine Aminosäure, die auch und es ist in einigen der gleichen Lebensmittel, die auch enthalten Lysin gefunden. Menschen mit Arginin Mängel können mit Haarausfall , Hautausschläge und langsame Heilung zu leiden, nach der Mayo Clinic. Linsen
Ihre eigenen hausgemachten Linsensuppe machen .

Linsen sind reich an Lysin, Arginin , Tryptophan , Kupfer, Vitamin B1 , Kalium, Folsäure und eine lange Liste von anderen Nährstoffen. Ein kleiner Linsen Bohnen mit Vollwerternährung , die zur Verbesserung Energie und halten Sie sich den ganzen Tag verpackt. Der Welt gesündesten Lebensmittel Website sagt, dass der Verzehr von Linsen kann helfen, eine Personen Risiko einer koronaren Herzerkrankung zu senken.
Spinat
hinzufügen Sonnenblumenkerne auf Spinatsalat für zusätzliche Omega-3- Fette.

Spinat hoch sowohl Lysin, Arginin , Tryptophan und anderen Aminosäuren zusammen mit Vitaminen A, Das Lebensmittel enthält C und E auch große Mengen an Calcium, Magnesium, Eisen und anderen Mineralien. Der hohe Nährstoffgehalt in Spinat macht es eine ausgezeichnete Tagesgerichtfür die komplette Ernährung. Genießen rohen Spinat Salate mit anderen Lieblings-Gemüse oder kreiere deine eigenen gesunden grünen Smoothie , der Spinat, Beeren und eine Banane enthält .
Sonnenblumenkerne Sonnenblumenkerne
auf Hühner bestreuen oder Snack auf ganze Sonnenblumenkerne , während Sie unterwegs sind.

Sonnenblumenkerne sind eine weitere Nahrung, die mehreren Aminosäuren wie Lysin und Arginin enthalten . Dieses Futter enthält auch andere Nährstoffe wie beispielsweise Vitamin E, Kupfer, Selen , Vitamin B5, Phosphor und Vitamin B1 . Essen Sonnenblumenkerne roh, ungekocht und ohne Salz , die meisten Ernährung zu bekommen.
Spirulina

Spirulina ist eine blaugrüne Meer Gemüse (Algen ) , die mit der Ernährung verpackt . Dieses Futter enthält mehrere Aminosäuren, wie Lysin, Valin, Leucin und Spurenmengen von Arginin. Das Essen ist auch an den Vitaminen A , C und E zusammen mit Kalzium , Magnesium, Eisen und Kalium hoch. Das Essen wird in der Regel in Pulverform verkauft , aber einige Naturkostläden zu kaufen ganze spriulina Algen.