Gesunde Menüs für Homeschooled Kinder

Ein Vorteil der Hausunterricht ist eine bessere Kontrolle über Diät und Ernährung Ihres Kindes. Andere Eltern haben , um Lebensmittel in einer Lunchbox packen oder sich auf was auch immer der Cafeteria der Schule dient . Selbst wenn die Eltern packen ein gesundes Mittagessen , wissen sie nicht, wenn ein Kind übersprang die Hauptspeise und Dessert zu Mittag auf . Als Hausunterricht Eltern können Sie gesunde Mahlzeiten und Snacks in der eigenen Küche zubereiten und sehen, was Ihr Kind tatsächlich isst . Schnelle Gesunde Pakete

Lehre hält im Laufe des Vormittags , die Sie nicht viel Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten nicht so besetzt , ist es gut zu wissen, können Sie ein schnelles Mittagessen , die noch gesund ist vorzubereiten. Tanken Sie auf Vollkornfladenbrotoder Wraps, sowie Vollkornbrot für Sandwiches . Sandwiches sind einfach zuzubereiten und nahrhaft, je nachdem, was in ihnen. Statt der Verbreitung Butter auf Brot , Hummus verwenden , fettarme Frischkäse oder Erdnussbutter. Dann fügen Sie Lebensmittel, die Eiweiß und Vitamine liefern , aber nicht Zucker oder leere Kalorien . Das United States Department of Agriculture MyPyramid Website schlägt fettarme Fleisch wie magere Truthahn, Schinken oder Roastbeef statt Fett Mittagessen Fleisch wie Mortadella oder Salami . Zusätzliche Sandwich Füllstoffe konnte Kopfsalat, Tomaten , Gurken oder Paprika sein . Wenn Ihr Sandwichboden ist Erdnussbutter, in Scheiben geschnittene Äpfel oder Bananen.
Warme Mahlzeiten an kalten Tagen

Heiße Suppe oder vegetarisches Chili hilft, einen kalten oder regnerischen Tag erwärmen . Eintopf mit magerem Fleisch kann den ganzen Morgen in der Slow - Herd köcheln lassen , während Ihre Kinder lernen . Hausunterricht erlaubt es Ihnen, frisch zubereitete Mahlzeiten , die nicht über den ganzen Morgen in einer Brotdose sitzen dienen . Hot , gesunde Mahlzeit Ideen sind Käse Omelette mit fettarmer Käse , frisches Gemüse und Eiweiß hergestellt ; Vollkorn- Pfannkuchen serviert mit Obst Toppings ; Veggie-Burger oder Tacos. Vermeiden Sie Süßigkeiten oder Fertigpackungen Komfort Lebensmittel wie Kekse, Tortilla-Chips oder Backwaren . Diese Lebensmittel sind reich an Zucker und enthalten oft künstliche Farbstoffe .
Wertvolle Snacks

Snack Zeit ist wichtig . Heimkinderbrauchen eine Pause einmal in eine Weile, und sie brauchen auch Nahrung für Kraftstoff in optimale Lernbedingungen . Halten Sie Ihren Kühlschrank mit frischem Obst der Saison bestückt und werfen einige Trauben in der Tiefkühltruhe zum Naschen . Halten Sie auch frische Karotten und Sellerie -Sticks für gesunde kaute . Kinder lieben es, zu tauchen , so denken über die Bereitstellung von frischem Obst wie Erdbeeren, Bananen oder Äpfel zusammen mit aromatisierten Joghurt oder Joghurt mit Honig. Erdnussbutteraufstrichmit Sellerie und getrocknete Cranberries oder Rosinen gekrönt macht eine befriedigende Snack für Kinder jeden Alters. Studentenfutter mit getrockneten Früchten und Nüssen ist eine gesunde Wahl für kaute , wie Luft - Popcorn .
Stellen Mahlzeiten Educational

Stellen Mahlzeit Planung und Vorbereitung Teil Ihr zu Hause unterrichtet Kinder- Lernerfahrung , indem sie sie in die Menüauswahl zu beteiligen sowie die Unterstützung , während Sie das Mittagessen zu machen. Sie können über die Nahrungsmittelpyramide zu unterrichten , während sie stapeln gesunde Toppings wie Ananas, Paprika und fettarmer Käse auf Mini-Pizza . Aufgaben wie Sandwiches , frisches Obst oder Waschen den Tisch kann die Hand -Auge-Koordination zu verbessern, wenn Kinder klein sind . Sie können weniger wählerisch sein, wenn es um Essen Lebensmittel, die gut für sie ist, wenn sie eine Rolle in der Vorbereitung gespielt haben, kommt .