Foods , die Nieren -Boost

Die Nieren filtern Abfälle aus dem Körper durch Ausscheidung und produziert wichtige Hormone . Wenn Sie zu viel salzigen , süßen oder fetthaltigen Lebensmitteln zu frönen , kann es seinen Tribut auf die Nieren zu nehmen, seine Funktion zu beeinträchtigen. Umgekehrt, wenn Sie eine Nieren - freundliche Lebensmittel essen, können ihre gesamte Funktionalität zu verbessern. Rote Paprika

Red Paprika sind voll von gesunden und wichtige Vitamine wie A, C und B -6 und Lycopin, ein Antioxidans, das bekannt ist , freie Radikale im Körper zu reduzieren enthalten. Antioxidantien können Entzündungen sowie zu reduzieren und hilft, die Nieren richtig funktionieren zu halten.
Knoblauch

Dieser leckere Gewürz kann auf eine breite Palette von Speisen hinzugefügt werden. Aber es ist nicht nur lecker, es ist gesund . Knoblauch wurde , Cholesterin zu senken und Entzündungen bekannt , was sowohl positiv auf die Nieren sind . Erwägen Sie Knoblauch auf Ihre Ernährung für einen herzhaften Weg, um Ihre Nieren zu steigern.
Wasser

Obwohl es nicht als Lebensmittel per se , Wasser ist absolut notwendig bei der Verbesserung der Nierenfunktion. Egal, ob Sie wissen, die die Gesundheit der Nieren oder nicht, trinkt sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag werden die Nieren mit Blut -Filterung und die Urinproduktion zu unterstützen.
Olivenöl

Natives im Mittelmeer haben über die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl seit Jahrhunderten bekannt . Aber in vielen anderen Teilen der Welt sind die Vorteile weniger bekannt. Sie hat es in Fettsäuren , die Oxidation zu verhindern , damit die Gesundheit der Nieren bewahren . Setzen Sie etwas Olivenöl in einer Tiefkühltruhe für eine Weile, und nachdem es eingefroren , steckte es in den Kühlschrank, um einen Ersatz für Butter zu schaffen, um auf Ihrem Toast oder andere Lebensmittel zu verbreiten.
Cranberries
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Cranberries sind bekannt für ihre Rolle in der Behandlung von Harnwegsinfektionen bekannt , aber sie sind auch hilfreich bei der Abtötung von Bakterien in mehreren anderen Bereichen des Verdauungssystems. Cranberry-Saft trinken oder essen getrocknete Cranberries als Snack wird dazu beitragen, Ihre Nieren funktionieren zu halten und durch die Bekämpfung von freien Radikalen und töten Bakterien.