Gehirn Lebensmittel für College

College-Studenten brauchen Gehirn Lebensmittel, weil sie viel Zeit wach und Studium zu verbringen. Es ist wichtig, Müdigkeit zu kämpfen , gesund zu bleiben und Energie, die in den Körper, wenn in der Schule. Müdigkeit und Krankheit können schlechte Noten , Niedrigenergie-und einen Verlust von Ausdauer führen. Gehirn- Lebensmittel sind Lebensmittel , die die Funktionen des Gehirns , wie auch der Rest des Körpers helfen. Fisch
Salmon
ist eine große Quelle von Omega - 3-Fettsäuren .

Lachs und anderen fetten Fisch sind reich an Omega - 3-Fettsäuren , die nicht nur gut für die Gesundheit des Herzens sind , sondern auch für die Gesundheit des Gehirns . Omega - 3-Fettsäuren helfen, die Nervenzellen im Gehirn richtig funktionieren . Fisch, wie Lachs, mit Gedächtnisverlust zu helfen. Gedächtnisverlust kann von Alter passieren, aber es kommt auch vor, von einem Mangel an Schlaf. College-Studenten , die viel Fisch in ihrer Ernährung erhalten können möglicherweise die Informationen, die sie länger studieren zu behalten.
Eisenreiche Nahrungsmittel
Spinat ist eine große Quelle von Eisen.

Eisen - reiche Lebensmittel sind Gehirn Lebensmittel, weil sie helfen, Kampf Depression. College-Studenten können von Depressionen, weil der Terminkalender oder schlechten Noten leiden. Nahrungsmittel, die reich an Eisen sind, gehören Grünkohl, Spinat , Wild -, Leber- und Wasserkresse. Eine gesunde Salat mit einer Basis von Grünkohl oder Spinat zum Mittagessen geben jemand einen guten Schub an Energie und Gehirn Macht, sie durch den Rest des Tages zu bekommen .
Antioxidans -reiche Lebensmittel
Blaubeeren sind eine große Quelle von Antioxidantien.

Antioxidantien wird angenommen, dass die Zellen im Körper vor freien Radikalen zu schützen. Diese freien Radikale sind die Giftstoffe in den menschlichen Körper die Anlage , die Krankheiten verursachen . Da Antioxidantien sind Zellschutz , schützen sie dann auch Gehirnzellen . Also, andere Hirn Nahrungsmittel, die, die reich an Antioxidantien sind , gehören Granatapfel , Blaubeeren und Orangen. Diese Lebensmittel sind auch für die Hilfe bei Stimmungsschwankungen und die Bereitstellung von Energie .
Nuts
Nüsse sind eine große Quelle von Protein.

Nüsse sind eine natürliche Quelle von Protein. Protein ist eines der wichtigsten Dinge, die dem menschlichen Körper Energie gibt . Paranüsse und Walnüsse gegen Müdigkeit kann helfen, sowohl Energie als auch die Befreiung von Stimmungsschwankungen. Andere große Auswahl für Mutter -Protein und einem Ruck von Energie sind Cashew-Nüsse, Pistazien und Mandeln. Versuchen Nüsse für ein Mittags Pick-me -up- Snack.