Wie Muscle Kits Bauen

Erstellen einer Muskelsatzerfordert, dass Sie verstehen, was Ihr Körper braucht, um Muskeln aufzubauen. Aminosäuren sind die Bausteine, die Grundlage des Muskelwachstums darstellt. Allerdings sind die Vitamine und Mineralstoffe und die erforderlich ist, um diese Nährstoffe , um Ihre Muskeln liefern Fette ebenso wichtig. Manche Menschen neigen dazu zu glauben, dass den Muskelaufbau benötigt exotischen Beilagen und Testosteron-Booster . Und den Körper - - In der Tat , können Sie erfolgreich die Muskeln aufzubauen , indem Sie Ihre Ernährung und Ihre Muskel- Kit einfach möchten. Was Sie
STADT Aminosäure -oder Proteinquelle
Vitamine
Minerals Brauchen
Satz, Koffer oder einer Tasche mit Fächern
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ein Soja-Protein Getränke sind eine große Quelle von Aminosäuren.

Fügen Sie eine feste Aminosäure Ergänzung in Ihre Muskel -Kit. Geben Sie Ihrem Körper 1 Gramm Protein für jedes Pfund Gewicht pro Tag. Wenn Sie 175 £ wiegen, verbrauchen 175 Gramm Protein pro Tag. Stellen Sie sicher, die Ergänzung in Ihrem Kit enthält alle essentiellen Aminosäuren und dass es wenig Zucker ist . Molke und Soja- Protein-Drinks beide bieten alle essentiellen Aminosäuren. Machen Sie Ihre höchste Priorität der Suche nach einem Getränk, das wenig Zucker ist .
2 Viele Vitamine bündig durch Ihren Körper schnell und muss regelmäßig aufgefüllt werden.

einen Teil Ihres Raum -Kit für Vitamine Verwenden . Es gibt eine lange Liste von wichtigen Vitaminen , aber für den Muskelaufbau , die wichtigsten sind Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin B , Vitamin B12, Vitamin B6 und Vitamin B5 . Diese Vitamine bieten eine gute Grundlage für Ihre zusätzliche Set. Sie können wählen, später mehr hinzufügen.
3 Mineralstoffe sind so wichtig wie Vitamine in der Muskelaufbauprozess .

Füllen Sie den Rest des Kit mit Mineralien. Die wichtigsten Mineralien in der muskelaufbauende Verfahren sind Calcium, Magnesium, Zink , Bor, Mangan und Kupfer. In Zukunft können Sie anderen Mineralien hinzuzufügen. Aber zu beginnen, diese Mineralien bieten eine solide Grundlage .