Wie man Kinder zu verlangsamen, wenn Essen

Essen zu schnell ist nicht nur unhöflich, kann es auch zu größeren Gesundheitsproblemen beitragen . Abgesehen davon, dass es einfacher für die Kinder auf ihre Nahrung zu ersticken , zu schnell zu essen, kann auch zu Übergewicht beitragen . Da der Körper braucht mindestens 20 bis 30 Minuten, um das Sättigungsgefühl zu registrieren , können die Kinder am Ende übermäßiges Essen , weil sie nicht sagen können, ob sie voll sind oder nicht. Chronische Überernährung trägt zur Fettleibigkeit, die ein Faktor bei gesundheitlichen Problemen wie Diabetes ist . Obwohl es klein scheint , Ihrem Kind zu verlangsamen, beim Essen kann helfen, umgehen viele langfristige Probleme . Anleitung
1

als Familie Essen . Zusammen sitzen und eine Mahlzeit am Esstisch kann einen großen Unterschied in Ihrer Kinder Essverhalten zu machen. Herstellung einer Mahlzeit eine Veranstaltung betont, dass die Essenszeit ist die Zeit , die gemeinsam genossen werden sollte .
2

Strike up eine Diskussion . Seit Mahlzeit Es ist Zeit für die Familie , ist es ideal für die Diskussion untereinander die Tage und zeigt ein aktives Interesse an der jeweils anderen Leben . Da ist es unhöflich, mit vollem Mund zu sprechen , werden Ihre Kinder haben zu verlangsamen und zu schlucken , um im Gespräch zu beteiligen.
3 Mahlzeiten

Stellen , die schwer zu schlucken sind . Es sei denn, Ihre Kinder sind sehr klein, nicht bis Lebensmittel für sie abzuschneiden. Haben Ihre Kinder arbeiten üben die verschiedenen Möglichkeiten Utensilien verwendet , um zu essen . Ein Beispiel ist Pasta: Zeigen Sie Ihren Kindern , wie man die Nudeln auf der Basis von einem Löffel drehen
4

erforderlich , dass Ihre Kinder trinken Milch und Wasser mit ihren Mahlzeiten . . Fordern sie auf, ihre Gaumen zwischen Bissen zu reinigen , so dass sie wirklich genießen können die Lebensmittel, die sie essen. Getränke Schutz helfen auch gegen übermäßiges Essen, als sie nehmen wertvollen Platz im Magen.
5

verbieten Multi-Tasking. Lesen, SMS und Fernsehen beim Essen sollte verboten werden. Wenn Kinder werden gebeten, einfach zu essen ihre Mahlzeiten zu konzentrieren , werden sie zu verlangsamen. Machen Mahlzeit eine besondere Zeit , die unberührt von anderen Kräften in das Leben Ihrer Kinder ist .
6

Fragen Sie Ihre Kinder , damit Sie die Lebensmittel, die Sie essen vorzubereiten. Wenn Sie Ihren Kindern eine besondere Investition in die Mahlzeit zu haben , kann sie ihr Verhalten in der Tabelle ändern. Fragen Sie sie über Lebensmittel, die sie gerne bei der Vorbereitung oder Aufgaben, die sie gerne übernehmen . Diese Aktion kann auch helfen, zu verstehen , wie viel Arbeit in der Zusammenstellung einer Mahlzeit in der Familie und wie enttäuscht Sie, wenn Sie sehen, wie sie durch ihn hetzen beteiligt.