Gesunde Snacks Habits

Mit Planung und Aufwand , gesunde Snacks Gewohnheiten können Teil Ihrer täglichen Routine werden. Aber zuerst müssen Sie zu identifizieren und üben die gesunde Snacks Verhaltensweisen, die Sie annehmen möchten. Wählen Sie einfach die, die Ihren besonderen Lebensstil passt , und üben Sie sie regelmäßig . Wenn Sie dies tun , während gleichzeitig die Beseitigung keine ungesunden Snacks Gewohnheiten, die Sie haben können, werden Sie wahrscheinlich eine Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Halten Sie gesunde Snacks auf der Hand

Halten Sie eine Vielzahl von nahrhaften Snacks in Ihrem Hause zur Verfügung stehen. Sie sollten in Bezug auf Nährstoffe, Kalorien hoch sein. Tanken Sie Ihre Küche mit Produkten wie Obst, Vollkorn-Cracker , frisches Gemüse , Erdnussbutter, Joghurt, Milch und Saft ; sollten Sie diese Snacks im Voraus vorbereitet .

Zum Beispiel, wenn Sie halten gewaschen und geschnitten Gemüse zusammen mit einem Joghurt-Dip in den Kühlschrank stellen , werden Sie eher für sie zu erreichen , als Sie sein würde, wenn das Gemüse nicht komplett fertig zu packen und zu essen.
essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind

Snacks essen , wenn Sie tatsächlich hungrig , nicht, wenn Sie sich langweilen werden , um Stress abzubauen oder sich selbst zu belohnen . Hören Sie auf Ihre Körpersignale zu bestimmen, ob Sie wirklich hungrig sind. Sie können die schlechte Angewohnheit , die Cookies oder eine Handvoll Chips haben , nur weil Sie sie sehen. Wenn dies der Fall ist, entweder diese Elemente zu halten aus den Augen zu verbannen oder sie aus dem Haus. Wenn Sie sich den zu erreichen für sie trotzdem , fragen Sie sich , wenn Sie wirklich hungrig sind. Wenn Sie sind, nehmen Sie einen gesunden Snack statt .
Nehmen Sie gesunde Snacks mit

Wenn Sie teilnehmen Arbeit oder Schule, oder sind von zu Hause weg Stunden zu einer Zeit , nehmen Sie nahrhafte Snacks und Getränke zusammen mit Ihnen. Auf diese Weise werden Sie weniger versucht sein, Fast Food oder Produkte aus Automaten kaufen. Eine Schachtel mit Fruchtsaft und einem gesunden hausgemachten Muffin , oder einem Vollkornbrot mit Käse und ein Stück Obst sind sehr befriedigend.
Gesunde Getränke

Sodas und andere Zucker gefüllte Getränke liefern Kalorien, ohne entsprechenden Nährwert . Statt der Verzehr dieser Arten von Getränken mit Snacks , versuchen Sie, Wasser , fettarme Milch, aromatisiertes Wasser oder Fruchtsaft. Kräuter- oder grüner Tee ist auch eine ausgezeichnete Wahl.

Wenn 100 Prozent Fruchtsaft ist zu kalorienreiche oder für Sie konzentriert , versuchen Mischen mit natürlichen kohlensäurehaltigen Mineralwasser. Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden können gesunde Gewohnheiten Naschen zu sabotieren.