Was Vitamine und Faser sind in Apples

? Das nächste Mal, wenn Ihr Magen knurrt , nehmen Sie einen Apfel als Snack . Mit rund 80 Kalorien , bietet die Apfelfasern und Vitamine, die kardiovaskuläre Gesundheit zu helfen , Verstopfung zu verhindern und die Chancen der Krankheit und Infektionen zu verringern. Es ist zwar eine gute Idee, Ihr Obst vor dem Verzehr zu waschen , Peeling die Haut von den Apfelstreifenmeisten Nährstoffe des Apfels . Vitamin C

Vitamin C ist ein wichtiger Teil der Herz-Kreislauf Gesundheit. Je nach Größe des Apfels kann der Apfel von 7 mg auf 8,6 mg Vitamin C reichen Laut Linus Pauling Institute kann Vitamin C in natürlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse zu finden , die Entwicklung von Herzerkrankungen zu verhindern. Als Ergebnis können die Chancen, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall durch den Konsum der Nährstoffe Vitamin C in Äpfeln gefunden verringert werden.
Vitamin A

Das Vitamin A gefunden in Äpfeln hilft den Knochenstoffwechsel , die Gesundheit der Haut , Zellwiederherstellungund wirkt als Antioxidans , um die Immunfunktionenzu verbessern. Der Schub in Ihr Immunsystem hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten , Krankheiten und anderen Infektionen. Vitamin A erzeugt einen Schutzbelag in den Augen , Verdauungstrakt , Atemwege und Harnwege. Dies fügt sich der Schutz vor Bakterien in der Luft und Bakterien, die den Körper durch das, was Sie essen geben .
Lösliche Ballaststoffe

Lösliche Ballaststoffe in Äpfeln helfen Rückgang Nieder Density-Lipoprotein (LDL )-Cholesterin oder "schlechtes Cholesterin. Laufe der Zeit können hohe Konzentrationen von LDL- Cholesterin führen, dass Ihre Arterien blockiert werden , was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall . Die löslichen Ballaststoffe regelt auch Ihren Blutzuckerspiegel . Hunger wird durch niedrige verursacht Blutzucker und Naschen auf einem Apfel können Sie Ihren Hunger nicht weniger effektiv Zucker wie Schokoriegel oder zuckerfreie Getränke für viele als zu erfüllen.
unlösliche Ballaststoffe

Referiert " Natur Besen "wegen seiner Fähigkeit, Abfälle nach unten und außen kehren, induziert unlösliche Ballaststoffe Regelmäßigkeit und beseitigt Verstopfung. Das gleiche unlösliche Ballaststoffe können in Äpfeln gefunden werden, die eine glatte Rest in den Verdauungstrakt und Dickdarm , damit Hocker leichter passieren schafft .