Wie lernen Über Essen Gesundheit

Essen Gesundheit ist einfach zu bestimmen , wenn Sie ein Verständnis für die Grundlagen zu haben. Es gibt viele Faktoren zu berücksichtigen, einschließlich der Kalorienzufuhr, gesunde Fette und Zucker, ungesunde Fette und Zucker, notwendigen Nährstoffe und frischen Nahrungsaufnahme. Es gibt viele Diätkonzepteheute, aber bevor man sich in diese innovativen Ideen , ist es wichtig, die grundlegenden Anforderungen Aufnahme des Körpers zu verstehen. Erste Informationen aus vertrauenswürdigen Ernährungs- Websites wird Ihnen helfen, eine gute Ernährung im Vergleich zu einem schlechten Ort. Was Sie
Das Internet
Brauchen
anzeigen Weitere Anweisungen
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Verwenden Sie die Mayo-Klinik -Ressourcen , über diätetische Anforderungen zu erfahren. Verwenden Sie ihre individuelle Kalorienrechner, wo Sie in Ihrem spezifischen Bedingungen stellen können und erhalten Sie einen durchschnittlichen täglichen Kalorien advisement . Verwenden Sie die Mayo Clinic Website für Informationen über eine Herz-gesunde Ernährung, Ernährung Grundlagen, wie man intelligente Auswahl von Lebensmitteln und vielen anderen Ernährungsthemen .
2

Verwenden Sie das United States Department of Agriculture (USDA ) Website für Ernährungsfachberatung. Verwenden Sie ihre spezifischen Ernährungs Umrisse und Ideen, die auf umfangreichen Recherchen basieren. Verwenden Sie ihre Artikel auf , wie man Kalorien innerhalb einer ausgewogene Ernährung , welche Lebensmittel weniger und besondere Lebensmittel, die Amerikaner sollten mehr essen, um zu essen.
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Verwenden Sie die Website des Centers for Disease Control und Prävention , oder der CDC. Verwenden Sie ihre Seiten umfangreiche Informationen in den Bereichen Ernährung und eine ausgewogene Ernährung einschließlich der Bedeutung des Verzehrs von Obst und Gemüse, und helfen bei der Unterscheidung zwischen Obst und Gemüse für eine gesunde Ernährung. Verwenden Sie ihr Material über die richtige Menge an Protein für eine ausgewogene Ernährung und auf die wesentlichen Vitamine und Mineralien.
4

Verwenden vertrauenswürdigen Ressourcen für Ernährung und Ernährungsberatung . Wählen Sie Websites, die Beratung von Ärzten zu schaffen. Hier finden Sie Ressourcen , die mit den Grundlagen der USDA und CDC entsprechen.
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Verwenden Websites wie familydoctor.org , nutritiondata.com und eatright.org . Finden Gesundheits-Zeitschriften , um sich für die monatliche Tipps zu Gesundheit und Fitness zu abonnieren. Finden gesunde Koch Bücher zum Abendessen Rezepte, die gut für Sie und lecker sind .