Liste der Nut -Free Foods

Menschen , die allergisch auf Nüsse müssen vermeiden, raub sogar Spuren von Nüssen , weil von allergischen Reaktionen. Diese Reaktionen sind unterschiedlich, aber allgemein kann Hautausschläge , Nesselsucht , Übelkeit, Durchfall , tränende Augen und Ohnmacht führen . Menschen mit Nussallergien müssen in den Ernährungsgewohnheiten machen sie wachsam werden. Ab 2011 gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln , die Mutter - frei sind , aber es ist wichtig, immer überprüfen, Etiketten als Nahrungsmittel Inhalte häufig ändern. Obst und Gemüse

Obst ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Allergien gegen Nüsse, darunter Äpfel , Bananen, Weintrauben, Melonen und Erdbeeren. Gemüse ist auch Mutter -frei, wie Karotten , Blumenkohl , Sellerie und Brokkoli. Neben der Vermeidung von allergischen Reaktionen, sind diese Mutter freie Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen , die Menschen zu schützen, die an chronischen Erkrankungen und bestimmte Krebsarten helfen. Fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag sind für eine optimale Gesundheit empfohlen.
Dairy

Milchprodukte sind eine ideale Wahl für diejenigen, die allergisch auf Nüsse. Milchprodukte , wie Milch, Quark, Joghurt und Käse, sind nicht nur Mutter - frei, aber sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen mehrere , darunter die Vitamine A , B und D, Eiweiß, Kalzium und Zink . Milchprodukte haben auch bewiesen, dass bei der Gewichtsabnahme und bei der Senkung der Bluthochdruck helfen. Da Milchprodukte neigen auch dazu, reichlich Kalzium , haben sie zu helfen , Osteoporose zu verhindern , einen Knochen - Verlust -Krankheit in Verbindung gebracht.
Snacks

Sie leiden an Allergien Mutter , halten eine Vielzahl von Snack-Produkten , die Mutter - frei sind --- und lecker, auch --- einschließlich Weizen Cracker, graham Crackers und Waffeln . Mehrere Getreide, wie die aus Hafer, Mais oder Weizen, sind eine gute Wahl für die Vermeidung von Muttern , wie gut. Chips sind in der Regel auch Mutter -frei, darunter Tortilla-Chips , Vollkornchips, Käse Puffs und Kartoffelchips .
Sweet Treats

Für Menschen mit einem süßen Zahn , viele Leckereien haben Nüsse, einschließlich Cupcakes, Creme gefüllte Biskuitkuchen und Krapfen enthalten. Mehrere Cookie Produkte halten auch die Nüsse , auch gesüßt Reis Getreideriegel , Schokoladenkekse und Schokoladencreme Cookies. Eis-Sandwiches , Erdbeerkuchen Bars und Eisbecher Becher sind einige der gefrorene Leckereien, die in der Regel sind Mutter -frei. Andere Optionen sind gefrorene ganze Frucht Bars, einige Geschmacksrichtungen Vanille-Eis und Saft -Bars. Denken Sie daran, immer überprüfen Sie das Etikett , um sicherzustellen, dass das Produkt Mutter frei.