Adipositas Bildung für Mittelschulen

Adipositas in der Mittelschule Kinder tritt als Folge von genetischen, Verhaltens-und Umweltfaktoren. Kinder , die übergewichtig Gesicht sind langfristige Gesundheitsrisiken wie Herz-Kreislauferkrankungen , Knochen-und Gelenkproblemeund soziale und psychische Probleme wie geringes Selbstwertgefühlund Stigmatisierung . Übergewicht in der Mittelschule Studenten hat in den letzten Jahren zugenommen. Schulen können eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit und die Förderung einer gesünderen Lebensweise für Studenten zu spielen. Ursachen der Adipositas

Adipositas ist ein wachsendes Problem für Schüler der Mittelstufe . Oft Mittelschule Kindern fehlt die körperliche Aktivität erfordern sie jeden Tag für eine Vielzahl von Gründen. Neben geringeren Aktivitätsniveaus haben die Schulen Verkaufsautomaten mit Schokoriegel und Softdrinks für Studenten, und das Mittagessen besteht oft aus Lebensmittel mit hohem Fett und wenig Nährwert.

Middle Schüler immer mehr Zeit mit Spielen verbringen Videospiele oder Fernsehen , die auf ungesunde Snacks zu leisten. Sie sind eher eine Tüte Chips greifen, wenn sich hinsetzen, um einen Film als ein Teller mit Obst oder Gemüse. Kinder in diesem Alter entweder nicht genug Schlaf bekommen oder haben unregelmäßige Schlafgewohnheiten . Schlafentzug erhöht Entwicklung des Hormons Ghrelin , das den Hunger -Mechanismus im Gehirn auslöst. Es verringert auch die Produktion von Leptin, die den Körper , die eine Person nicht hungrig erzählt . Diese beiden Hormone zusammen arbeiten, um Hunger und Heißhunger auszugleichen , und wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten sind, ist der Körper nicht in der Lage zur Abwehr von Hunger und Naschen Ergebnisse .
Implementieren Gesundes Essen Richtlinien

Bereitstellung nahrhafte Lebensmittel für Snacks und Mittagessen Programme fördert gesunde Ernährungsgewohnheiten in der Mittelschule Studenten. Schulen der Getränke und zuckerhaltige Snacks sollten stattdessen füllen Automaten mit Wasser, Saft und Snacks wenig Zucker . Lunch -Programme sollten so strukturiert sein, Schüler der Mittelstufe mit einem gesunden Mittagessen , die richtig portioniert ist. Pakete sollten gesunde und ansprechende Food-Optionen enthalten. Ermutigen Sie Mitarbeiter der Schule , gesunde Essgewohnheiten zu modellieren , während in der Schule als auch.
Tägliche körperliche Aktivität

Middle Schüler verbringen einen großen Teil ihrer Woche in der Schule und in der Klasse. Kinder in diesem Alter benötigen mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag und sollte die Hälfte davon in der Schule zu bekommen. Schulen , die eine tägliche körperliche Bildungsprogramm, das körperliche Aktivität in der Klasse enthält , sowie im Sportunterricht Klassen implementieren bieten den Studierenden Möglichkeiten, um in der täglichen körperlichen Aktivität .

Nicht alle Studenten sind sportlich, aber die Lehrer können Lernen im Klassenzimmer kombinieren mit körperlicher Aktivität , um körperliche Aktivität für alle Studierenden. Ein Spaziergang durch die Natur , zum Beispiel , kann ein Weg zur Mittelschule Schüler über Lebenswissenschaften und der Umwelt zu lehren und gleichzeitig die Möglichkeit , aktiv zu sein. Planen Sie genügend Zeit für die Vertiefung Studenten , außerhalb zu bekommen und in der gesamten Schultages zusätzlich zu den in der Klasse aktiv. Die Bereitstellung dieser Möglichkeiten unterrichtet Schüler der Mittelstufe , um körperliche Aktivität in ihren Alltag zu integrieren.
Informieren

Vielleicht die wichtigste Strategie oder Politik , dass Schulen annehmen können, um zu helfen Kampf Kindheit Fettleibigkeit ist ein Plan für die Ausbildung von Studenten , Lehrern und Eltern . Schulen sollten haben einen bestimmten Koordinator, entwickelt und pflegt eine gesunde Politik für Lebensmittel und Ernährung und körperliche Erziehung und sorgt dafür, dass alle Klassenstufen werden über gesunde Ernährung und gesunde Lebensweise erzogen. Mittelschülerinnen und Schüler sollten sich bewusst sein , was sie in ihre Körper setzen und wie es ihnen im späteren Leben beeinflussen , so dass sie gebildeter Entscheidungen zu treffen.