Einfach gesunde Kinder Snacks

In jungen Jahren sind Snacks Nährstoffe wichtig für Entwicklung und Wachstum. Gesunde Snacks können eine Alternative zu Junk-Lebensmittel , die Kinder sonst zwischen den Mahlzeiten zu konsumieren ist. Laut " Was können Sie erwarten " Autor Heiki Murkoff zwei bis drei Portionen gesunden Snack können Sie Ihr Kind von Überernährung und Gewichtszunahme zu verhindern. Guacamole und Tortilla Chips

Vorbereiten Ihrer eigenen einfachen Guacamole -Dip ist eine gute Quelle für heathy Fette für Ihre Kinder. Statt Eintauchen der Guacamole mit fettigen Kartoffelchips, begleiten die Guacamole mit Tortilla -Chips, Karottenscheiben , Stangensellerie , Paprika und Gurken. Vermeiden Sie Geschmacksverstärker mit saurer Sahne, da dies die Kalorien-und Fettgehalt der Snack zu erhöhen. Fügen Sie einen Spritzer Zitrone , mehr gesunde und würzige Dips erstellen.
Muffins

Obwohl größere portioniert Muffins werden nicht als gesund, "Mini"- Muffins mit alternativen Low- Fett und Cholesterin gute Zutaten einen leckeren Snack in ein gesundes zu verwandeln . Ersetzen Fett Butter und Öle mit Herz-gesunde Öle. fettarme Butter und Milch. In schnurrte Gemüse und Obst wie Karotten , Blaubeeren , Äpfel, Birnen und Pflaumen , eine natürliche Dosis von Zucker Aroma liefern . Zeitschrift "Eltern ", schlägt mit Süßkartoffeln , Bananen und Zucchini -Muffin als Aromastoffe.
" Ameisen auf einem Log"

Die einfach zu bereiten " Ameisen auf einem Log " Snack besteht aus Sellerie-Sticks mit Erdnussbutter verbreitet und mit Rosinen bestreut. Je nach Alter des Kindes , können Sie die Rosinen weglassen , wenn sie stellen eine Erstickungsgefahr . " Ameisen auf einem Log" ist eine attraktive und Spaß Snack für Kinder, die sie mit den Ernährungsanforderungen von Protein und Ballaststoffe, die ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten zu zerstreuen wird bietet .
Obst Salate & Hüttenkäse mit Obst

eine Mischung aus verschiedenen Früchten kann eine optisch ansprechende Snack voller Farben , die Ihr Kind kann genießen können . Nicht nur ist ein Obstsalat oder Obstschale mit Quark einfach zuzubereiten , ist es mit Nährstoffen und Vitaminen , wie Vitamin C , Ballaststoffe und Protein für das wachsende Kind gefüllt. Füllen Sie die Obstschale mit in Scheiben geschnittenen Äpfel, Bananen , Ananas, Pfirsiche, Orangen und andere Früchte Ihr Kind lieben. Fettarmer Frischkäse auf der Seite bietet eine unterhaltsame und gesunde Möglichkeit für Kinder, ihre Früchte zu tauchen.