Gesunde Kinder Kochen Ideen

Kochen gesundes Essen für Kinder mit spezifischen Garmethoden und Zubereitungstechniken . Es ist auch wichtig, dass Sie beim Kochen gesunde Mahlzeiten für Kinder die richtigen Fette und Öle zu verwenden. Kochen Sie mit Schmalz oder andere hydrierte Öle. Stattdessen kochen mit Olivenöl extra vergine , Kokosöl oder Traubenkernöl . Verwenden Sie echte Butter statt Margarine oder Butter anderer Fantasieprodukte . Organic Strawberry Pancakes

Kaufen Sie Bio Pfannkuchen-Mix und eine Schachtel Bio-Erdbeeren . Waschen Sie die Erdbeeren gründlich und schneiden Sie das Obst in mundgerechte Stücke . Mischen Sie die Erdbeeren in den Pfannkuchenteig . Kochen Sie die Pfannkuchen auf einer Pfanne mit 2 EL. Traubenkernöl , Kokosöl oder echte Butter goldbraun braten. Top mit Bio- Ahornsirup und servieren. Shred die Pfannkuchen und betreuen Kinder essen dieses Gericht , die die 2 Jahre alt oder jünger sind.
Mandel-und Weizenvollkornmehl gebacken Hähnchenstreifen

Statt Frittieren Hähnchenstreifen für Ihre Kinder, damit sie etwas mehr gesunde wie Mandel- und Weizenvollkornmehl Hähnchenstreifen . Zeitschrift " gut essen ", sagt dieses Gericht hat die Hälfte der Fett als herkömmliche panierte Hähnchen Ausschreibungen. Kaufen gesplittert Mandeln hacken und in noch kleinere Stücke von Hand oder mit einem Mixer . Mischen Sie die Mandeln in einer Schüssel mit Vollkornmehl . Verwenden Sie einen Backpinsel , eine dünne Schicht Olivenöl , frische oder aufgetaute Hähnchenbruststreifen gelten . Rollen Sie das Huhn in der Mandel-und Mehl-Gemisch , bis es vollständig bedeckt ist. Streuen Sie mehr Gemisch auf , wenn Sie möchten. Backen Sie die Hähnchenstreifen , bis das Essen ist goldbraun und gut gemacht. Öffnen Sie die Mitte des Hühner um sicherzustellen, dass es vollständig vor dem Servieren zubereitet. Sie wegen der Erstickungsgefahr dienen nicht dieses Gericht für Kinder unter 2 Jahren .
Chicken Wrap

Machen Sie Ihrem Kind eine gesunde Knoblauch Chicken Wrap zum Mittagessen . Kochen Sie das Huhn in einer Pfanne mit 4 EL . Olivenöl , bis es goldbraun ist. Fügen Sie eine Zehe Knoblauch , um das Huhn , wie es kocht , wenn Ihr Kind gerne Knoblauch. Lassen Sie das Huhn abkühlen und schneiden sie in mundgerechte Stücke . Shred das Huhn , wenn Sie Fütterung Kinder unter 2 Jahren . Mischen Sie das Hähnchen in einer Schüssel mit geraspelten Möhren , Gurken und Römersalat. Wickeln Sie das Huhn und Gemüsemischung in einer Spinat - Tortilla-Wrap angereichert .
Gedämpfter Brokkoli mit Low-Fat Weißer Cheddar-Käse

mit einem Backpinsel auf eine dünne Schicht Butter auf gewaschen Brokkoli. Kochen Sie den Brokkoli in einem Dampfer , bis es feucht und zart . Setzen Sie den Brokkoli auf einem Teller und zerkleinern fettarme weißen Cheddar-Käse an der Spitze. Wählen Sie weiß Cheddar , weil es frei von Zusatzstoffen und gelben Farbstoff traditionellen Cheddar hat . Weiß Cheddar hat den gleichen Geschmack , ohne die zusätzlichen Sachen, die Kinder nicht brauchen. Sie können immer noch Kalzium und Eiweiß bekommen von den weißen Cheddar . Brokkoli ist auch reich an Vitamin A, Eisen, Kalzium und anderen Mineralien.