Faser-reiche Lebensmittel für Kleinkinder

Faser-reiche Lebensmittel sind gut für alle. Selbst Kleinkinder können von den gesundheitlichen Vorteile der Faser profitieren. Eine Sache, die essen Faser tut, ist füllen Sie Ihren Magen , die zu übermäßigem Essen zu vermeiden hilft . Lehre ein Kind gesunde Art und Weise zu essen an einem jungen Alter kann ihnen helfen, besser als Erwachsene essen. Frühstückskost mit Fiber

Hafermehl ist reich an Ballaststoffen und macht ein großes Frühstück Essen für Kleinkinder. Es ist warm und weich, so dass es auch für sie einfach zu essen. Vollkorn- Waffeln mit frischen Beeren garniert wird geben ein Kleinkind eine doppelte Dosis der Faser. Beeren , die als gute Quellen für Ballaststoffe werden, gehören Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren. Achten Sie auf ballaststoffreiche Kinder- Getreide für Kleinkinder. Diese werden Getreide wie Mais und Reis.
Fiber In Mittag-und Abendessen

Wählen Sie Vollkornprodukte, in der Regel enthalten . Vollkorn- Pasta und Vollkornbrot mehr Fasergehalt als weiße Brot und Nudeln enthalten . Linsensuppenund Bohnen, wie Bohnen und grüne Bohnen sind reich an Ballaststoffen. Kartoffeln enthalten eine gute Menge an Ballaststoffen. Sie hausgemachte Pommes Frites für eine gesunde ballaststoffreiche Leckerbissen , dass jedes Kleinkind genießen würden .
Andere Faser-reiche Lebensmittel

Andere Faser-reiche Lebensmittel finden sich in viele verschiedene Lebensmittelkategorien . Süßkartoffeln und Yams sind große Quellen oder Faser. Gemüse und Obst, wie Rüben , Kürbisse , Avocados und rote Paprika sind auch gute Quellen für Ballaststoffe. Grüne Blattgemüse wie Grünkohl , Spargel , Spinat und Rosenkohl können das Kleinkind geben, eine gesunde Dosis von Faser. Und für Snack-Zeit , schauen Sie sich süße Früchte wie Kiwi , Aprikosen, Äpfel, Orangen und Bananen für Faser .
Fiber Lebensmittel zu vermeiden

Karotten sind reich an Ballaststoffen , aber sie können eine Erstickungsgefahr für Kleinkinder sein . Das gleiche gilt für Nüsse, wie der Paranuss . Chilischoten sind in der Faser hoch, aber Kleinkinder sollten nicht würzige Nahrung zugeführt werden , die ihre Mägen stören könnte .