Gute Diäten für Kinder

Exponentielles Wachstum und Entwicklung stattfinden, während der Kindheit . Um den Körpern der Kinder während dieser Übergangsphase zu unterstützen, brauchen Kinder viel den richtigen Nährstoffen und aus den richtigen Quellen . Zwar gibt es ein Meer von Gutachten hinsichtlich gute Ernährung für Kinder , müssen einige wichtige Ideen , die bei der Einrichtung eines solchen Diät. Fats

Fette sind eine wichtige Nahrung in der Ernährung eines Kindes. Wie die gemeinnützige Weston A. Price Foundation hat darauf hingewiesen , Fette - sind entscheidend, um Gehirn-und Körperentwicklung bei Kindern im Wachstum - vor allem verteufelten Tiere gesättigte Fette und Cholesterin. In der Tat sind diese Fette in der Ernährung von jungen Menschen so wichtig, dass die Kalorien in der menschlichen Muttermilch sind mehr als 50 Prozent aus Fett. Die besten Quellen für Fett für Kinder sind Butter, Sahne , Vollmilch , Schmalz, Talg, Kokosprodukte und Fleisch Fetten, mit Avocados und Olivenöl folgenden nicht zu weit hinten . Das Preis -Stiftung behauptet, dass pflanzliche Fette (z. B. Raps -und Sojaöl ), sowie gehärtete Fette sind nicht fit für alle Menschen , vor allem Kinder , und sollte vermieden werden .
Stärke

Laut ErnährungswissenschaftlerAajonus Vonderplanitz werden Stärken in den Körper vor allem zu binden und zu neutralisieren übermäßige Hormone wie Adrenalin , die Kinder so hyperaktiv und ängstlich machen . Obwohl das beste Heilmittel für Hyperaktivität ist Bewegung , Essen Stärken können Kinder ruhig weiter nach unten zu helfen - vor allem in Situationen , wenn die zusätzliche Hilfe wirklich notwendig ist , wie wenn man versucht, Hausaufgaben machen. Stärken können entweder roh in Form von rohe Nüsse verzehrt werden oder in Form von Kartoffeln oder Brot zubereitet.
Real, sind Whole Foods

gesündesten Kinder als sie verbrauchen real, Vollwertkost , die gleichen Lebensmittel , die ihre große, große Großeltern als Nahrung erkannt haben. Diese Lebensmittel enthalten Vollfett- Milchprodukte, Eier , Fleisch , Kokosöl , Obst, Gemüse , Vollkornprodukte und unverarbeitete und rohe Lebensmittel im Allgemeinen. Frische, rohe Lebensmittel sind besonders vorteilhaft .
Hinweis auf Gemüse

Gemüse und /oder Gemüsesaft sollte in kleineren Mengen verzehrt werden. Nach Vonderplanitz , Gemüse und Gemüsesäfte über alkalize natürlich sauer Verdauungstrakt eines Kindes beeinträchtigen die Verdauung von sauren Lebensmitteln und tierischen Lebensmitteln richtig . Beim Essen eine gekochte oder verarbeitete Nahrung , obwohl, moderate Gemüse oder Saft Verbrauch kann von Vorteil sein, als auch um Verstopfung zu verhindern , und sollte daher gefördert werden.
Vitamin A & D

da die Vitamine A und D sind so wichtig für Wachstum und Entwicklung sowie Augen -und Knochengesundheit , Ernährung eines Kindes sollte immer enthalten diese Nährstoffe in moderaten Mengen . Die besten Quellen für Vitamin A sind Leber (vor allem Rinderleber ) , Lebertran, Schalentiere ( Austern sind am besten) , und rot und orange Früchte und Gemüse. Die besten Quellen für Vitamin D sind Lebertran, alle wilden Meeresfrüchte und Eier , Milch und Schweinefett von Tieren auf Weiden (die viel Sonnenlicht ausgesetzt sind ) angehoben.
Sweets

nach der Weston A. Price Foundation sowie Ramiel Nagel, Autor von Karies Heilen : Heilen und Karies vorbeugen mit Ernährung, Zucker verarbeitet - vor allem weißen, raffinierten Zucker und High Fructose Corn Syrup - sind dafür verantwortlich, für viele gesundheitliche Probleme und Ungleichgewichte , einschließlich Karies und Wachstum -und Entwicklungsfragen bei Kindern. Es ist am besten für Kinder zu Obst und rohes , unbeheizt Honig anstelle von Zucker verarbeitet und Süßigkeiten essen oder verarbeiteten Zucker auf ein Minimum zu halten.