Diät-Tipps für wählerische Esser

Obwohl es eine Herausforderung werden kann , um mit einer Diät zu halten und üben jeden Tag Routine , ist es wichtig , um Ihrem Körper die allgemeine Gesundheit und Vitalität zu gewährleisten. Wenn Sie sich selbst einen wählerisch und wählerischer Esser , kann dies auf die Herausforderung der Diät und Einschränkung Lebensmittel aus Ihrer aktuellen Lebensstil hinzuzufügen. Viele Tipps sind für diejenigen, die sich selbst als " sehr wählerische Esser ", um mit Festhalten an einer Diät und gesunde Ernährung halten oberste Priorität betrachten helfen zu helfen. Portion Control

Wenn Sie sich selbst ein pingelig oder wählerischer Esser betrachten, es fühlen kann schwierig, mit einem strengen Diätplan halten . Wenn Sie möchten , um maßgeschneiderte Lebensmittel integrieren, um Ihre eigenen Geschmacksnerven oder sogar einige Ihrer Lieblingsspeisen passen , können Sie dies tun , während der Ausübung richtige Teil steuern. Diät- Bücher in Bibliotheken und Buchhandlungen zu führen und Ressourcen und Rezepte sowie Teil -Charts für jede Art von Nahrung. Alternativ Websites wie WebMDs Portionsgröße Plate und der Mayo-Klinik stellen Tools und Informationen über die Besonderheiten der Portionsgröße .
Loslassen Einschränkungen

Obwohl es wichtig ist, kleben mit einer Routine Ernährung und Ernährungsplan so viel wie möglich, ist es auch wichtig, nicht beschränken Sie sich völlig von Lebensmittel, die Sie genießen können. Zu viel Einschränkung innerhalb einer Diät kann binging und Überernährung verursachen, was den Austritt aus der Ernährung. Sie können Belohnungen für das Erreichen bestimmter Gewichtsverlust Ziele gesetzt , während Festhalten mit der richtigen Portion Control immer noch .
Alternativen und Ersatz

Foods kommen heute in fett frei, glutenfrei und auch zuckerfreie Alternativen zu helfen, verbessern Sie Ihre allgemeine Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil . Versuchen Sie Alternativen , um einige Ihrer Lieblings-Lebensmittel , die Sie weiterhin zur Einbindung in Ihre tägliche Ernährung wollen. Sie können verschiedene Marken von fettfreie Lebensmittel Ihrer Wahl zu versuchen, und die Wahl Snack - Größe Essen sparen Sie Geld beim Testen eine Vielzahl von alternativen Lebensmittelmarken . Fettfrei, zuckerfrei, glutenfreie Produkte sind auf nationaler Lebensmittelgeschäfte, so gibt es keine Notwendigkeit, aus dem Weg zu gehen , gesünder zu essen .
Misch gesund und lecker

halten Sie sich an Essen so viel unverarbeitete Lebensmittel wie möglich , wie etwa die Haltung Gemüse und Obst in der Ernährung zu zuckerhaltigen und stärkehaltige Snacks zu ersetzen. Wenn Sie ein Verlangen nach Kartoffel-Chips oder einer Ihrer eigenen Komfort zu Ernährungsgewohnheiten und es wird einfach nicht weg, ersetzen Sie ihn nicht mit übermäßigem Essen andere Lebensmittel, da dies nicht das Verlangen zu lösen. Stattdessen ist es in Ordnung, sich selbst zu behandeln , um Nahrung gelegentlich in kleineren Portionen zu trösten. Mischen Sie einfach zusätzliche Lebensmittel - Gemüse, Obst und Vollkornprodukte - zu Ihrem Teil comfort food , damit Sie in einem gesunden Kalorien-und Fettbereichnoch essen

.