Alternative Gesundheit Lebensstil für Kinder

Für ein Kind , ein gesundes Leben als Erwachsener genießen , gesunde Gewohnheiten und Entscheidungen werden sollten, und tief verwurzelt in der Kindheit . Mit dem Aufenthalt aktiv , Grenzspannungen und macht gesunde Ernährung Entscheidungen , Kinder lernen die Bedeutung der Fürsorge für ihren Körper und sich besser fühlen, geistig und körperlich. Machen Healthy Food Choices

Erlauben Sie Ihren Kindern , ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten kann gesunde Ernährung durchzusetzen und sie zu ermutigen, positive Entscheidungen in ihrer Ernährung zu machen. Nimm das Kind Einkaufsmöglichkeiten für Lebensmittel und fragen Sie ihn, was er essen möchte . Wenn er für eine ungesunde Option erreicht, deuten auf eine gesündere Ersatz , die genauso gut schmeckt . Wenn er eine gute Entscheidung, auf Obst oder Gemüse , loben seine Entscheidung und legen eine ergänzende Nahrung. Zum Beispiel, wenn er wählt, Karotten-Sticks , deuten auf eine fettarme Ranch Dip.
Körperliche Aktivität

Ermutigen Sie Ihr Kind , schalten Sie das TV- , Computer-und Videospiel- System und Spiel im Freien. Während die Erwachsenen sollten auch häufig trainieren, ist jede Art von körperlicher Aktivität für ein Kind in stärk Muskeln und Knochen , die Aufrechterhaltung der Gewichtskontrolle und der Entwicklung einer gesunden Lebensweise wichtig. Als Familie planen Outdoor-Reisen in den Park oder Hinterhof. Kinder passen sich ihrer Umgebung und spiegeln die Handlungen ihrer Eltern. Wenn sie beobachten Sie die Durchführung körperlicher Aktivität , können sie Ihnen anzuschließen.
Umgang mit Stress und Emotionen

Da die Welt und das Leben ist ständig in einem Zustand der zu ändern, dass die Einbettung Nachricht in Ihrem Kind in jungen Jahren kann ihm helfen, mit instabilen Emotionen und Stress in der Zukunft umzugehen. Lehre ihn , sich Veränderungen anzupassen , Stress reduzieren und bleiben glücklich und gesund mit Atemübungen , Yoga und andere Bewältigungstechniken. Halten Sie frei von inländischen Argumente zu Hause reduziert die Stressbelastung von Ihren Kindern.
Ernährung

eine gesunde Wahl ist nur der Anfang . Um die richtige Gesamt Ernährung zu erhalten, müssen Sie Ihr Kind die verschiedenen Lebensmittelgruppen von der US -Landwirtschaftsministerium dargelegt lernen " Ernährungspyramide ". Betonen Sie die Bedeutung einer ausgewogenen Mahlzeit mit Obst, Gemüse, Getreide , mageres Fleisch , Milchprodukte, gesunde Öle und leichte Süßigkeiten und Zucker. Durch die Kenntnis der Nährstoffbedarf des Körpers , kann Ihr Kind gesunde Lebensweise Entscheidungen über seine Ernährung in der Zukunft zu machen.