Wie kann ich meine eigenen Meal Replacement Shakes

? Mit den Anforderungen des Alltags, ist eine gute Ernährung oft geopfert und mit ungesunden Fast Food und nährstoff verhungert Mikrowelle Mahlzeiten ersetzt. Wenn Sie immer in Eile auf dem Sprung und nicht genügend Zeit , um ein gesundes Frühstück, Mittag-oder Abendessen essen geben sich selbst, kann eine Mahlzeit Ersatz schütteln die Lösung für Sie sein . Es ist tragbar, leicht und schnell zu machen . Statt Kauf Mahlzeitenersatz -Shakes, können Sie Ihre eigenen zu Hause machen . Was Sie
Blender
Messer Brauchen
1 Banane
1 EL. Erdnussbutter
1 Tasse Erdbeeren
1 Tasse Ananas
6 Eiswürfel
8 Unzen Sojamilch
1 EL. Protein-Pulver
1 EL. Leinsamen
Glas
anzeigen Weitere Anweisungen
1

die Erdbeeren waschen , das Entfernen der Kappen und zerhacken die Banane und die Ananas .
2

Legen Sie alle Früchte in den Mixer und fügen Sie die Soja-Milch und Eiswürfeln , gefolgt von der Protein-Pulver und Leinsamen . Protein-Pulver hilft, Muskelgewebe und füllt Sie . Nach WebMD.com können Leinsamen helfen, Ihre Risiken für bestimmte Krebsarten sowie Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Lungenerkrankungen . Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe.
3

alle Zutaten und schlechter die Mischung in ein hohes Glas mischen. Ihr Shake werden Sie mit 650 Kalorien zu liefern.