Ersatzstoffe für Almond Butter

Mandelbutterist ein High- Streichfett aus der Paste aus Mandeln . Da das meiste Fett in Mandelbutter ungesättigt ist , kann sie gesundheitliche Vorteile zu fördern; Forschung aus der Juni- Ausgabe 2010 des Journal of the American College of Nutrition gefunden , dass der Verzehr von Mandeln kann den Cholesterinspiegel senken . Ungesättigte Fett kalorienreichen , so sollte Diät Portionsgrößen zu beobachten. Wenn Sie es nicht mögen den Geschmack von Mandelbutter oder finden es zu teuer ist, gibt es Produkte mit ähnlichen Ernährungs Elemente, die Sie ersetzen können . Erdnussbutter

Erdnussbutter ähnelt Butter aus ernährungsphysiologischer Sicht Mandel . A 2 EL. Portion Erdnussbutter enthält den gleichen Kaloriengehalt , wie Mandelbutter , 190, aber Erdnussbutter enthält 1 Gramm weniger Fett , 16 Gramm. Sowohl Erdnussbutter und Mandelbutter haben 7 Gramm Kohlenhydrate , aber Mandelbutter hat 1 Gramm mehr Ballaststoffe, mit 3 Gramm pro 2 EL. Erdnussbutter enthält 8 Gramm Eiweiß , die 2 Gramm mehr als Mandelbutter ist . Mandel- Butter hat mehr Vitamin E, mit 40 Prozent der täglichen Einnahme empfohlen , im Vergleich zu 15 Prozent in Erdnussbutter.
Cashew Butter

Cashew Butter die gleiche Menge enthält der Kalorien pro Portion wie Mandelbutter , mit 190 . Cashew Butter weniger Fett , mit 15 Gramm pro 2 EL. dient aber höher an Kohlenhydraten, mit 11 Gramm im Vergleich zu den 7 Gramm in Mandelbutter . Cashew Butter enthält 1 Gramm weniger Ballaststoffe, mit 2 Gramm pro Portion , und ein weniger Gramm Protein , mit 5 Gramm pro Portion, als Mandelbutter . Cashew Butter enthält 10 Prozent der täglich empfohlenen Zufuhr von Eisen , 2 Prozent mehr als Mandelbutter . Enthält mehr Kalzium und Vitamin E als Cashew Butter jedoch Mandelbutter .
Sunflower Seed Butter

Sonnenblumenkerne Butter enthält die gleiche Menge an Kalorien , 190 und Fett, 17 Gramm , wie Mandelbutter . Sonnenblumenkerne ist weniger Kohlenhydrate , mit 5 g im Vergleich zu den 7 Gramm in jeder 2- EL. Servieren von Mandelbutter . Sonnenblumenkerne Butter enthält 7 Gramm Eiweiß , das ist mehr als 1 Gramm Mandelbutter , aber Mandelbutter enthält mehr Kalzium und Vitamin E.
Haselnuss- Butter

Haselnussbutter enthält 10 weniger Kalorien , mit 180 und 1 Gramm weniger Fett, 16 Gramm pro Portion als Mandelbutter . Diese Art von Butter enthält 5 Gramm Kohlenhydrate und 5 Gramm Protein , die beide niedriger als der Gehalt an Mandelbutter sind . Haselnuss- Butter enthält zwar 4 Gramm Ballaststoffe, die mehr als 1 Gramm Mandelbutter ist . Mandel- Butter enthält mehr Eisen als Haselnussbutter .