USDA Änderungen in der Ernährungspyramide

Am 31. Januar 2011 hat der US -Landwirtschaftsministerium veröffentlicht die aktualisierten Ernährungsrichtlinien für Amerikaner. Mit einer Push-to- die Adipositas-Epidemie zu beenden, hat die USDA zwei übergreifende Themen: Erhaltung einer gesunden Gewicht und verbrauchen nährstoffreiche Lebensmittel . Update Nr. 1: Schwerpunkt auf die Verringerung Kalorienverbrauch

Die USDA betonte die Notwendigkeit, Kalorienzufuhr zur Gewichtsreduktion und /oder Management zu reduzieren. Einige Tipps wurden bereitgestellt, um die Amerikaner dieses Ziel zu erreichen , darunter: 1 . Genießen Sie Ihr Essen , aber weniger essen ; 2 . Stellen Sie die Hälfte Ihrer Platte Obst und Gemüse; und 3 . . Trinken Sie Wasser statt zuckerhaltige Getränke
Update Nr. 2 : Schwerpunkt Körperliche Aktivität

Die Zugabe der Person Treppensteigen wurde 2005 hinzugefügt, um regelmäßige körperliche Aktivität zu fördern . Weitere Empfehlungen wurden Amerikaner drängt, sitzende Verhaltensweisen zu reduzieren und die Mindest Leitlinien für körperliche Aktivität zu erfüllen aufgenommen. Die Empfehlungen für körperliche Aktivität wurden mit Kalorien gepaart brauchen Empfehlungen , die Erhöhung der Fokus auf Gewichtsmanagement
Update Nr. 3: . Schwerpunkt auf pflanzliche Lebensmittel

die neuen Leitlinien die Bedeutung der essen mehr Lebensmittel aus Pflanzen, wie Gemüse, Obst, Bohnen , Vollkornprodukte und Nüsse. Die wichtigsten Empfehlungen enthalten eine "Lebensmittel und Nährstoffe zu erhöhen " Abschnitt, um die Amerikaner zu verbessern gesunde Essgewohnheiten während des Aufenthaltes im Kalorien Empfehlungen
Update Nr. 4: . Schwerpunkt auf die Verringerung hinzugefügt Zucker und Fette

Das USDA erhöhte Schwerpunkt auf die Verringerung Zusatz von Zucker und Fette, mit besonderer Erwähnung der Begrenzung Konsum von raffinierten Körnern . Transfette und gesättigte Fette wurden empfohlen, um durch ungesättigte Fette ersetzt werden. Außerdem Senkungen in Natriumzufuhr zu 2.300 mg pro Tag für die 50 Jahre und jünger, und 1.500 mg pro Tag für die 51 Jahre und älter.