Möglichkeiten, Zucker aus dem Körper entfernen

Mit zu viel Zucker im Körper verursachen können Sie , Gewicht zu gewinnen , werden träge und müde oder vielleicht machen Sie Diabetiker zu werden. Zu viele verschiedene Entgiftung Diäten sind da draußen, um aufzulisten , aber viele von ihnen beinhalten Entgiftung Ihres Körpers von schädlichen Zucker. Viele Leute denken, Zuckeraufnahme gibt einen Energieschub . Während Zucker kann eine temporäre Schub geben , ein Absturz fast immer folgt , so dass Sie sich müde. Beseitigen raffiniertem Zucker

Zucker aus Obst ist gut für Sie, weil es natürlich ist. Raffinierter Zucker ist ungesund , was wir konsumieren, von Limonaden, Süßigkeiten, verarbeiteten Lebensmitteln und Weißbrot . Zucker ist eine unnötige Neben der Ernährung , das Hinzufügen nichts schädlicher Auswirkungen, Fettleibigkeit, Diabetes und Gefühle von Müdigkeit . Die tägliche Einnahme von raffiniertem Zucker erzeugt einen " sauren Bedingungen , die schnell verbraucht der Körper die Mineralstoffe , was zu einer allgemeinen Schwächung des Körpers ", so der Leitfaden für Anfänger zur Natural Living .
Reduzieren Kohlenhydrate

Verzehr einer Diät mit wenig Kohlenhydraten hilft bei der Reduzierung zusätzliche Aufnahme von Zucker . Beim Verzehr Kohlenhydrate verbraucht Ihr Körper die zuerst für Energie. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme zu reduzieren , zwingt sie Ihrem Körper, mehr von den gespeicherten Zucker vom Körper als Energie zu verbrennen.
Trinken Sie mehr Wasser

Trinkwasser kann helfen, beseitigen Zucker aus dem Körper durch Spülen sie es aus, zusammen mit anderen Giftstoffe, die in Ihrem System sein kann . Indem vollständig hydratisiert , helfen Ihnen die Nieren aktiv bleiben. Halten Sie die Nieren aktiv ist wichtig, da sie helfen, die Leber herausfiltern gespeicherten Giftstoffe und Zucker.
Übung

Übung ist nachgewiesen worden, zur Beseitigung gespeichert Zucker aus dem Körper als Energie zu verwenden. Fitnesstraining kann auch helfen, Heißhunger zu vermeiden für zuckerhaltige Lebensmittel und den Stoffwechsel zu erhöhen .
Halten Sie ein Ernährungstagebuch

Keeping ein Ernährungstagebuch aller Lebensmittel und Getränke, die Sie auf einer täglichen Basis zu verbrauchen kann Ihnen helfen, den Zucker Sie in Ihrer Ernährung haben zu verfolgen. Halten Sie ein Ernährungstagebuch jeden Tag und blicken zurück und analysieren Sie ihn sorgfältig. Sie können nicht erkennen , wie viel Zucker ist eigentlich in den täglichen Lebensmittel, die Sie essen, bis Sie genauer betrachten . Analysieren Sie die Lebensmittel, die Sie verbrauchen, und überprüfen Sie die Zutaten. Viele Hersteller versuchen, Zuckergehalt durch die Auflistung alternative Namen , wie zum Beispiel Sirup, in der Zutatenliste zu verschleiern.