Wie Fett zu bekommen, wenn Sie nicht wollen, zu sein Dünn

Wenn Sie dünn, aber ich würde lieber Fett, wird es Sie freuen zu hören, dass dies leichter als das Gegenteil sein . Allerdings ist es immer noch eine Frage der Blick auf das, was Ihre Gewohnheiten sind und zu verändern. Was mehr ist , sollten Sie vielleicht darüber nachdenken , warum Sie zu fett wollen - sein Fett ist in der Regel ein Indikator für schlechte Gesundheit, und wenn man extrem übergewichtig , werden Sie finden es schwieriger, viele Dinge , wie Gehen oder tun Klettern eine Treppe. Anleitung
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auf Ihren Wasserverbrauch zurück Ausschneiden und trinken Limo und andere süße Getränke statt . Diese Getränke enthalten große Mengen an Kalorien und einfache Kohlenhydrate , aber sie keine andere Nährstoffe enthalten, so dass Sie nicht unbedingt voll sein , auch wenn Sie viele Kalorien zu sich genommen haben .
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Steigern Sie Ihre einfache Kohlenhydratzufuhr . Einfache Kohlenhydrate sind Lebensmittel wie Weißbrot und andere weiße Körner, einschließlich weißer Reis und Nudeln. Diese Lebensmittel enthalten viele Kohlenhydrate, aber der Körper kann sie nicht sehr effizient verarbeiten und speichert sie als Fett.
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Essen größere Portionen von allem. Wenn Sie in der Regel ein Sandwich zum Mittagessen , zwei haben. Scoop sich einige zusätzliche Kartoffeln, und bestellen Sie einen extra Burger , wenn Sie Fastfood-Ketten gehen .
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Übung regelmäßig . Fett ist in der Regel eine Frage der gesundheitlichen als auch, aber Sie können dies , indem Ausdauertraining wie Joggen , Schwimmen oder Radfahren rund 30 Minuten pro Tag zu vermeiden.
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Sie sicher, dass Sie immer noch alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe , indem sie Gemüse in Ihrer Ernährung und weiter Früchte essen. Dies wird Ihnen helfen, Fett , ohne ungesund zu bekommen.