Natürliche Wege zur Mit Blähungen Deal

In den meisten Fällen ist Blähungen durch die Unfähigkeit des Verdauungssystems, bestimmte Nahrungsmittel zu brechen verursacht . Die Kohlenhydrate in Lebensmitteln wie Kohl, Brokkoli und Bananen sind schwer zu verstoffwechseln , und das ist , warum diese Lebensmittel können Blähungen verursachen. Wie zu schnell essen - - Blähungen könnte auch das Ergebnis Ihrer Essgewohnheiten , so berücksichtigen Ihre gesamte Ernährung Routinen , wenn sie versuchen , sich dieser ärgerlichen Zustand zu befreien. Nahrungsaufnahme

Bevor Sie natürlich mit Ihrem Blähungen behandeln , müssen Sie herausfinden, ob es die Nahrung, die Sie essen , dass die Ursache der Blähungen. Um zu verstehen, Ihre Nahrungsaufnahme , nach jeder Mahlzeit notieren Sie sich die Lebensmittel, die Sie aßen und die Zutaten, die in jedem Element des Essen waren . Achten Sie darauf, wenn Ihr Blähungen tritt am häufigsten . Wenn Sie feststellen, dass Sie übergeben Gas bald nach dem Essen bestimmter Nahrungsmittel wie Kleie , Kaffee und Brokkoli, entfernen Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung , reduzieren Sie Ihren Verbrauch von ihnen oder ersetzen andere Lebensmittel an ihrem Platz.
natürliche Heilmittel Küche

Wenn Sie nicht wollen, um aus Ihrer Ernährung schneiden Sie bestimmte Lebensmittel , versuchen Sie, einige natürliche Nahrungsmittel , die Sie vielleicht in der Lage , die Zutaten in der eigenen Küche zu finden. Versuchen Sie, Mischen Sie den Saft einer Zitrone mit einem gleichen Teil aus Wasser und einem halben Teelöffel Backpulver . Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind , wie Paprika und Orangen, kann auch reduzieren Sie Ihre Gasproduktion . Vorsicht vor Vitamin C in Tablettenform , jedoch ; es kann tatsächlich den gegenteiligen Effekt . Kürbis ist ein weiterer Lebensmittel, die den Magen beruhigen und reduzieren Sie Ihre Blähungen können ; Sie können es zu backen, dünsten oder verwenden Sie es als Hauptbestandteil in einer Suppe .
Natural Herb and Spice Remedies

Kräuter und Gewürze sind ebenfalls bekannt Blähungen zu reduzieren. Die effektivsten Gewürze sind Dill, Basilikum, Rosmarin , Kurkuma , Koriander, Kardamom und Gewürznelken, während die wirksamsten Kräuter Pfefferminze, Fenchel , Kümmel und Anis. Sie können einen Tee aus diesen Kräutern zu erstellen , indem Sie einfach Brech sie auf, indem sie in einem Boden einer Tasse, gießt kochendes Wasser über sie und man die Mischung steil für ein paar Minuten. Versuchen Sie, Gewürze zu den Lebensmitteln, die Sie wissen, geben Sie Blähungen.
Essgewohnheiten

Ihre Ernährungsgewohnheiten kann auch die Menge an Blähungen haben Sie diktieren. Wenn Sie essen , konsumieren Ihre Nahrung langsam ; Je schneller Sie essen, die größere Chance, Ihre Verschlucken größerer Klumpen von Lebensmitteln, geben Sie Ihren Darm unverdaut wird . Essen langsam verringert auch Ihre Atemfrequenz und die Menge an Luft , die in den Magen zu bekommen und zu vertreiben , durch den Enddarm. Es wird auch empfohlen , dass Sie essen sitzen Sie gerade. Wenn Sie liegend oder krumm , Verdauungstrakt Kurven , die es schwierig für alle Gase, die zu tun bekommen in den Magen nach oben entweichen lässt.