Verschiedene Lebensmittel Pyramiden

Als visuelle Zusammenfassung, wie die Amerikaner sollten ihre Nahrungsaufnahme zu konzipieren , die Ernährungspyramide wurde von der USDA in aufeinander folgenden Erscheinungsformen im Laufe der Jahrzehnte ausgestellt. Die neueste Version , My -Pyramide, hat als zu abstrakt kritisiert worden. Unabhängige Gesundheits Gruppen haben auch ihre eigenen Versionen entwickelt , wie eine Ernährungspyramide sollte Ernährungsberatung bieten . Vier grundlegende Ernährungsgruppen

Einige Lebensmittel Pyramiden sind nicht Pyramiden überhaupt, und doch haben sie den Ton für die Pyramiden , die später durch die Konsolidierung von Lebensmitteln in Gruppen auftauchen würde eingestellt . Bereits in den späten 1800er Jahren hat die USDA veröffentlicht seit Ernährungsempfehlungen für die Nation. Im Laufe der Zeit verändert Nahrungs Gruppierungen von fünf auf sieben , und schließlich auf vier. Im Jahr 1956 hat die USDA vier grundlegenden Nahrungsmittelgruppen in ihrer " Grundlagen einer zeitgemässen Diät . " In diesem Schema , Milch, Fleisch , Obst und Gemüse und Getreide besteht die Bausteine ​​der Ernährung. Empfohlene Portionen angegeben zwei oder mehr Tassen Milch, zwei oder mehrere 2 - bis 3- Unzen Portionen Fleisch und vier oder mehr Portionen Brot oder Müsli.
Ernährungspyramide

Nahrungsmittelrichtlinien entwickelt hat, entstand das "Original" Ernährungspyramide im Jahr 1992 auf Verbrauchern helfen, setzen die Richtlinien zu bedienen. Die visuelle Gestaltung der Pyramide wurde entwickelt, um verschiedene Konzepte , nämlich , Vielfalt, in dem verschiedene Lebensmittelgruppen besetzten verschiedene Abschnitte der Pyramide (wie die Milch, Joghurt und Käse- Gruppe neben dem Fleisch, Geflügel, Fisch, Trocken -Bohnen zu veranschaulichen , Eier und Nüsse Gruppe auf einer der oberen Ebenen der Pyramide ); Proportionalität , wobei die Größe der Abschnitte der Pyramide auf die Mengen , die empfohlen wurden , durch die Zahl der Portionen für jeden aufgelisteten unterstützten entsprach ; und Moderation , wie die schrittweise kleinere Portionen auf die Spitze der Pyramide , oder der Kategorie Fette, Öle, Süßwaren & zugeteilt schematisiert .
Meine Pyramide

mit der Zeit , die statische Natur der Ernährungspyramide wich Meine Pyramide im Jahr 2005 , ein interaktiver Pyramide mit bunten Streifen bezeichnen Körner in orange, grün Gemüse , Früchte in rot, gelb Öle , Milch in blau, sowie Fleisch-und Bohnen in Lila. Die Figur einer Person klettern die Pyramide sendet die Nachricht, dass ist auch ein wichtiger Teil dieser Pyramide auszuüben. Trotz seiner visuelle Einfachheit , hat My -Pyramide dient nicht geben Empfehlungen , noch geben Beispiele für welche Arten von Lebensmitteln Vertreter jeder Farbe. Stattdessen werden personalisiert Pyramiden auf der Website MyPyramid.gov Verfügung gestellt.
Die gesunde Ernährung Pyramide

In Reaktion auf Meine Pyramide als auch sein Vorgänger, der Abteilung für Ernährung an der Harvard School of Public Health entwickelt eine Pyramide für sich - die gesunde Ernährung Pyramide , das zu korrigieren, was es als Mängel in den USDA Pyramiden sah gesucht. In Anlehnung an Elemente der ursprünglichen Ernährungspyramide , aber Verzicht auf die Portion Vorschläge , konfiguriert der Ernährungspyramide die Pyramide so Fleisch, Butter und raffinierte Körner sitzen an der Spitze der Pyramide . Weitere , Milch-oder Kalziumpräparate nehmen die nächste untere Ebene , gefolgt von der mittleren Ebene von Bohnen, Nüsse, Samen und Tofu, außer auf der gleichen Ebene von der benachbarten "Ziegel " von Fisch, Geflügel und Eiern . Die gesunde Ernährung Pyramide stellt Obst und Gemüse, zusammen mit gesunden Ölen und Vollkorn, auf der gleichen Ebene , nach unten hin ; bei der Gründung der Pyramide , sind tägliche Bewegung und Gewichtskontrolle .