Wie man den Prozentsatz der Tagesbedarf berechnen

Wenn Sie glauben, Sie sind nicht eine gesunde Ernährung zu essen , sollten Sie bei der Tageswerte , wie viel soll man an bestimmten Nährstoffen essen werden sehen. Um zu sehen, wie viel Prozent dieser Nährstoffe , die Sie verbrauchen , müssen Sie den Betrag, den Sie essen sollten (siehe Ressourcen) kennen. Dann suchen Sie in ein Paket Lebensmittel-Label , die Sie , wie viel von einem Nährstoff Sie sind eigentlich immer von dem Lebensmittel, sehen kann. Anleitung
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Suchen Sie die Anzahl Gramm , die Ihre tägliche Wert sein sollte. Zum Beispiel an, Sie wollen herausfinden, den Prozentsatz der Tageswert von Protein für Ihr Abendessen wollen . Die empfohlene Tages Protein 50 g .
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Lesen Sie das Etikett auf Ihr Essen und finden Sie die Menge an Nährstoffen Gramm Ihr Essen hat . Im Beispiel wird angenommen, Abendessen hat 10 g Protein pro Portion.
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fest, wie viele Portionen Abendessen hatte . Das Lebensmittel-Label erfahren Sie, wie groß eine Portion ist . Dann können Sie Ihre Portionen bestimmen, durch den Vergleich , wie viel Sie , wie viel eine Portion ist gegessen . Im Beispiel davon ausgehen, es ist zwei .
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Multiplizieren Sie die Menge in Gramm Ihr Essen hat pro Portion durch die Anzahl der Portionen. Im Beispiel 10 g mal zwei Portionen entspricht 20 g .
5 Gramm

die von der empfohlenen täglichen Menge gegessen Teilen . Im Beispiel 20 g geteilt durch 50 g gleich 0,4 oder 40 Prozent.