Was sind die wichtigsten Energiequellen im Körper

? Ihr Körper braucht Energie, um zu funktionieren. Ohne sie würde alle Ihre Körperfunktionen herunterfahren und würde Ihr Leben mit der Energieversorgung verblassen. Zum Glück ist der Körper erhält Energie von etwas, die meisten Menschen genießen --- Essen. Sie sind, was Sie essen, und es gibt bestimmte Arten von Lebensmitteln, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben und haben alle die Energie, die Sie in Ihr Leben zu leben. Protein

Protein ist eine Energiequelle für den Körper , die im Allgemeinen in Form von Fleisch, Eier oder andere Fleischersatz . Eiweiß ist für den Aufbau von Muskeln und zur Heilung beschädigten Körpergewebes verantwortlich. Protein in der Ernährung hilft dem Körper, energisch zu bleiben und verhindert, dass es immer leicht ermüdet . Während Fleisch werden in der Regel als der wichtigste Weg, um Protein in den Körper gelangen dachte , es gibt andere Optionen, Getreide, Hülsenfrüchte , Samen und Nüsse sowie einige grüne Blattgemüse und Brokkoli enthalten.
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle für den Körper. Kohlenhydrate , wie sie oft genannt werden , sind Zucker . Während der Körper in der Lage ist , etwas Energie in Reserve für die tägliche Aktivität zu speichern, erfordert oft intensive oder erweiterte Energieverbrauch für Kohlenhydrate als zusätzliche Energiequelle. Diese Arten von Lebensmitteln wie Nudeln, Vollkornprodukte, stärkehaltige Gemüse , Obst und zuckerhaltige Leckereien bieten schnelle steigert die körpereigene Energie-Ebene. Aber die überschüssige Energie durch diese Lebensmittel , die nicht durch Aktivität verbrannt bereitgestellt wird vom Körper nicht gespeichert werden und kann zu Gewichtszunahme führen .
Fat

Fette oder Lipide sind eine wichtige Energiequelle für den Körper. Wenn der Körper erhält mehr Energie aus Kohlenhydraten oder Proteinen , als es braucht, um Funktion speichert der Körper die Energie in Fettzellen zu einer anderen Zeit verwendet werden. Fette sind wie die Reservekraftstofftankfür den Körper. Deshalb ist übermäßiges Essen und mangelnde körperliche Aktivität zu Gewichtszunahme führen , weil der Körper mehr Energie, als Sie mit Speichern . Eine Ernährung und Bewegung Routine werden auf der Energieaufnahme reduzieren und zwingen den Körper , das Fett als Kraftstoff zu verbrennen , was den Fettabbau.
Vitamine und Mineralien

Vitamine und Mineralien sind technisch nicht Energiequellen , würde der Körper nicht in der Lage , diese Quellen , ohne sie zu nutzen . Einige Vitamine und Mineralien ermöglichen dem Körper, um Energie in eine Form , die der Körper verstoffwechseln können . Sie tun dies durch die Unterstützung der entsprechenden Enzyme mit der Aufgabe, drehen die Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette zu Brennstoff für den Körper .