Was sind die Auswirkungen von zu viel Aufnahme von Zucker

? Maissirup , Fructose, Saccharose , Honig, Maltose und Melasse beziehen sich alle auf Zuckerarten , obwohl Diät können den Begriff "Zucker" nur mit Kristallpulvergleichzusetzen. Mayo Clinic berichtet, dass die meisten Amerikaner schlucken mindestens 22 TL. täglich von Zuckerzusatz , obwohl der American Heart Association empfiehlt einen Grenzwert von 6 TL. für Frauen und 9 tsp. für Männer. Eine Überschreitung der empfohlenen Grenzwerte in Übergewicht, Karies, hoher Blutzucker, Verhaltensänderungen und erhöhte Triglyceride führen. Adipositas

Hinzugefügt Zucker kann zu Gewichtszunahme führen . Obwohl Zucker kann den Geschmack der Limonaden, Frühstücks-Cerealien , Fruchtgetränke , Gewürze (wie Ketchup) , Marmeladen , Gelees , Joghurt, sowie Eis, Kuchen und andere Desserts erweitern, es fügt auch überschüssige Kalorien . Nach baut Ihr Körper Ihr Essen in Glucose (ein einfacher Zucker), kann die Leber den Raum , um den Überschuss zu speichern fehlt . Dieses überschüssige Zucker umwandelt Fettsäuren und wird später als Fett gespeichert. Laut einer Studie 2007 in der Neuroscience & Biobehavioral Review, können überschüssige Zuckerkonsum die Zahl der Opioid- Rezeptoren oder Chemikalien im Gehirn , um angenehme Gefühle im Zusammenhang zu erhöhen. Diese Gefühle , die wiederum kann die Menschen zu ermutigen, mehr Zucker zu essen und somit mehr Gewicht erlangen .
Karies

Alle Zuckerarten zu fördern Karies. Sowohl natürliche Zucker (wie die Fructose in Obst) und zugesetztem Zucker Bakterien wachsen können , indem Säuren, die Zahnschmelz schädigen und Karies auslösen . Klar, jeder mit einem hohen Zucker-Diät braucht effektive Mundhygiene, nach der Mayo Clinic.
Hoher Blutzucker

Typ 1 und 2 Diabetes, Über Zucker kann zu hohem Blutzucker(Glukose) zu führen. Bei Typ -1-Diabetes , beispielsweise die Bauchspeicheldrüse produziert wenig oder kein Insulin ; ohne ausreichend Insulin , wird der Blutzuckerspiegel steigt, manchmal auf gefährliche Werte . Im Gegenzug kann anhaltend hohe Blutzuckerspiegel zu schweren Schäden an den Nieren , Augen und Nerven führen , nach Mayo Clinic.
Verhalten

Neuroscience & Biobehavioral Bewertung auch fest, dass die Verabreichung von Zucker an Ratten führte zu Verhaltensänderungen , die Probleme mit Drogen-und Sucht ähneln. Forscher , eine mögliche Hypothese Zuckersucht , gemessen die Ratten " Essattacken , die Rücknahme und das Verlangen Verhaltensweisen. Zucker kann ähnliche Auswirkungen auf Menschen haben.
Sonstige Risiken

Diejenigen, die nahrhaften Lebensmitteln und Getränken überspringen können wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen . Zum Beispiel können zuckerhaltige Softdrinks ersetzen oft die Ernährung von fettarmer Milch . Nach der Mayo Clinic , können erhebliche Mengen an zugesetztem Zucker von Triglycerid-Spiegel zu erhöhen, was wiederum , können die Chancen von Herzerkrankungen erhöhen.