Nennen Sie die fünf Lebensmittelgruppen

Der menschliche Körper braucht eine bestimmte Menge an Nährstoffen, jeden Tag, um Gesundheit zu erhalten. Dies ist, wo die fünf Lebensmittelgruppen ins Spiel kommen. Die USDA erstellt die Ernährungspyramide in den 1980er Jahren als eine grafische Darstellung von Lebensmitteln Kinder und Erwachsene essen sollten . Getreide, Gemüse, Obst, Fleisch und Milchprodukte - Heute ist die Ernährungspyramide wird noch weit in Schulen und Ernährungszentren , die Individuen , die fünf Gruppen von Lebensmitteln , die sie jeden Tag essen verwendet . Grains

Grains Ihren Körper mit Kohlenhydraten, Eisen, Ballaststoffe und andere Mineralien , die Ihr Körper Energie. Aus dieser Gruppe können Sie Produkte wie Reis, Brot, Müsli und Nudeln essen. Es wird empfohlen, dass Personen essen mindestens acht bis 11 Portionen aus dieser Gruppe jeden Tag. Ein Beispiel für eine Portion Körner wäre ein Stück Brot oder eine halbe Tasse gekochten Reis .
Dairy

Milchprodukte enthalten Kalzium und Protein, das für ist die Entwicklung des Gehirns und schafft gesunde Knochen im menschlichen Körper . Einzelpersonen sind aufgefordert, mindestens drei Portionen pro Tag von Milchprodukten wie Käse, Milch, Joghurt oder auch Eis. Eine typische Portion Milch würde eine Tasse Milch oder Joghurt oder eineinhalb Unzen Käse sein .
Fleisch

Der menschliche Körper braucht Nährstoffe wie Protein und Eisen, die in Fleischprodukten gefunden werden . Typische Fleischprodukte essen sollten Individuen sind Huhn , Pute, Rind und Fisch. Obwohl Menschen, die Vegetarier sind, essen kein Fleisch , auch unter der Kategorie Fleisch sind Dinge wie Nüsse, getrocknete Bohnen und Eier. Eine empfohlene Dosierung aus dem Fleisch Gruppe mindestens zwei Portionen pro Tag. Ein Beispiel für eine Portion Fleisch wäre eine halbe Tasse getrocknete Bohnen, ein Ei oder zwei, um drei Unzen Geflügel gekocht sein .
Gemüse

Gemüse sind voll von wichtigen Nährstoffen und Vitaminen wie A, B, C und D. selbst sind nicht nur Gemüse gut für Sie, aber sie sind auch einfach zu mischen mit anderen Gegenständen wie Milchprodukte oder Fleisch , eine volle Portion zu bekommen. Es wird empfohlen, dass Personen erhalten mindestens drei oder mehr Portionen pro Tag von dieser Kategorie von Produkten wie Karotten, Sellerie , Kartoffeln, Tomaten , grüne Bohnen oder Mais. Ein Beispiel für eine Portion Gemüse würde eine Tasse Blattgemüse, 3/4 Tasse Gemüsesaft oder eine halbe Tasse gekochtes Gemüse
Obst

wie Gemüse, Obst sein . sind voll der wesentlichen Vitamine und Nährstoffe, die der menschliche Körper weitermachen helfen. Die Früchte sind vor allem an Vitamin C hoch, was ein gesundes Immunsystem fördern können und bieten Faser an der Regulierung der körpereigenen Verdauungssystem. Einige Früchte , die Menschen können essen, sind Orangen, Äpfel , Bananen, Birnen, Kiwi , Guave, Ananas oder Trauben - Sie sollten mindestens zwei bis vier Portionen pro Tag essen. Ein Beispiel für eine Portion Obst würde ein mittelgroßer Apfel oder Banane oder eine halbe Tasse gehackte Früchte sein .