Dietary Assessment Tools

Tanken Sie Ihren Körper auf Aktivität , Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, oder für eine optimale Gesundheit erfordert Liebe zum Detail. Wenn Sie Mängel oder mehr als zu viel Mikro-oder Makronährstoffe vermeiden wollen, können Bewertungs-Tools helfen. Erfahren Sie, wie die Qualität und Quantität Ihrer täglichen Aufnahme Spielen empfohlene Tagesdosis . Holen Sie sich Tipps, wie Sie verbessern können. Treffen Sie Ihren Energiebedarf für Ihren aktiven Lebensstil. Ihr Ernährungszustand ist nur so gut wie dein Wissen, wie Ihre nächsten Wahl der Lebensmittel passt in Ihre Ernährungsbedürfnisse. Bewertungstools können die Rückmeldung müssen Sie die meisten Ihrer täglichen Entscheidungen zu liefern. Typen
Tägliche Tagebucheinträge
, dass Ihr Bewusstsein für die Art und Menge der Lebensmittel, die Sie essen zu verbessern sind einfach Bewertungs-Tools .

Dietary Assessment Tools kann so einfach wie halten eine tägliche Nahrungs Zeitschrift sein . Sie können so detailliert zu vergleichen Ihrem Computer eingegeben Einnahme der empfohlenen Tagesdosis und lernen, wie Sie vielleicht durch Mängel oder Exzesse und was Sie dagegen tun können betroffen sein. Ninety- acht Prozent des National Weight Control Registry Teilnehmer - das heißt, Menschen, die £ 30 oder mehr verloren und hielt es aus mehr als einem Jahr - Bericht mit ihrer Aufnahme modifiziert werden, um Gewicht zu verlieren. Bewertungs-Tools zeigen, wie Sie Änderungen vornehmen können , um Ihre Ziele zu erreichen.
Vorteile
Eine genaue Beurteilung der Menge und Qualität der Nahrung, die Sie essen
können Sie fundierte Entscheidungen zu treffen.

Amerikaner neigen dazu, die Menge der Nahrung , die sie essen zu unterschätzen. Ihre Ernährung kann einfach durch bewusst Verfolgung der Menge und Art der Nahrung, die Sie essen zu verbessern. Sie können die Menge und Qualität der Ernährung zu bestimmen, und ob es Ihren Ansprüchen und Aktivität erfüllt die Anforderungen für eine gute Gesundheit entspricht. Die Informationen können Sie mit der Grundlage für Veränderungen zu schaffen. Es kann als eine Momentaufnahme , wie du tust im Moment zu dienen.
Eigenschaften
der Grundlage der Beurteilung der Nahrung ist sich die Forschung auf einzelne Lebensmittel gemacht .

Nahrungs Beurteilung beinhaltet alles, von Lebensmitteln Aufzeichnungen oder Tagebücher , Nahrungs Rückrufe , Geschichte und Nahrungszufuhrbeobachtet , der chemischen Analyse der doppelten Sammlungen von Nahrung verbraucht . Die Tiefe der Informationen, die Sie von Ihrer Einschätzung möchten, und wie Sie darauf reagieren wollen , hilft bei der Bestimmung , welche Bewertung Typ Sie wählen. Das Online- Assessment-Tool MyPyramid Tracker ist eine benutzerfreundliche , kostenlose Möglichkeit, eine Ernährungs-Check up zu bekommen. Von dort aus können Sie bestimmen, wie und wenn Sie einen nächsten Schritt zu machen . Um die Unterstützung von einem registrierten Ernährungsberater oder Ernährungsberater für weitere kundenspezifische Ernährung zu unterstützen.
Prozess
Dietary Assessment Tools
sind nur Fingerspitzen entfernt.

Für die Aufzeichnung Ihrer täglichen Aufnahme in einem Tagebuch , beginnen Sie mit Ihrem Laptop oder ein Notebook. Neue Anwendungen auf Ihrem Handy kann mehr in-line mit Ihrem Lebensstil. Ein Minimum von einem dreitägigen Rückruf wird empfohlen, eine gute Vorstellung davon, typische Gewohnheiten und bekommen Einblick in Ihre durchschnittliche Aufnahme . Betrachten einschließlich Informationen , wie etwa die Tageszeit, Ihr Niveau der Hunger, der Umgebung, in der Sie aß und wie voll Sie folgende Mahlzeiten und Snacks wurden . Überprüfen Sie das Tagebuch mit einem Ernährung oder Fitness-Profi für Coaching. Für tiefer gehende Analysen , geben Sie Ihre Demographie und Ziele in ein Ernährungs Tracker, und geben Sie dann Ihre tägliche Nahrungsaufnahme , um spezifische Informationen Feedback über Nährstoffe und die Rolle, die sie spielen. Von den Tracker Sie nicht nur , was Sie tun und wie Sie zu verbessern, aber warum es wichtig ist, erfahren Sie .