Der beste Weg, Alkalize

Der Körper hat , was als ein pH-Wert bekannt. Eine grundlegende oder alkalischen pH-Wert von 7 bis 14 und einem sauren pH-Wert von 0 bis 6.9. Idealerweise sollte Körper pH-Wert im Bereich von 7,35 und 7,45 sein . Ein saurer pH-Wert produziert Reihe von Symptomen wie kontinuierliche Schleimhäute , Gelenkschmerzen, Hautausschlag, Gelenksteifigkeit , Müdigkeit und Empfindlichkeit der Haut ( siehe Referenz 1). Der beste Weg , um Ihren Körper alkali dreht sich um diätetische Anpassungen . Anleitung
1

von Ihrer Diät beseitigen schnell und verarbeitete Lebensmittel , wenn Ausgehen . Lebensmittel wie Burger, Pommes , flügel, frittierte Zwiebeln , Wurst, Schinken , Speck und panierte Huhn sind in der Säure hoch. Bestellen Sie Lebensmittel, die so nah an ihrem natürlichen Zustand wie möglich mit dem geringsten Verarbeitung sind . Vermeiden Dressing, Butter, Käse und saurer Sahne als gut.
2

Essen gesünder Obst und Gemüse. Verbrauchen Sorten, die höchsten in Alkalität wie Baby- Spinat, Spargel , Sellerie , Gurken , Avocados , Äpfel, Zitronen, Limetten , Sprossen, Algen und frische Kokosnuss . Zumindest einige dieser Lebensmittel in jeder Mahlzeit , die Sie essen ( siehe Referenz 2). Ziel ist es, diese Lebensmittel die Basis Ihrer Ernährung.
3

Reduzieren Sie die Aufnahme von säurebildenden Getränken. Bier, Wein , Limonade, Fruchtpunsch , Milch, gesüßte Tee, slushies und Kaffee sind alle sehr sauer . Beseitigen Sie die Aufnahme dieser Getränke und Wasser trinken . Wasser hilft nicht nur mit Alkalität , aber es hilft auch bündig Verunreinigungen aus Ihrem System.
4

Aufhören zu essen Süßigkeiten, verarbeiteten Kohlenhydraten und künstlichen Zucker. Schokoriegel, Bonbons , Donuts , Kekse , Kuchen, Weißbrot, weißer Reis, verfeinert Müsli, Kuchen und Diät-Produkte mit künstlichen Süßstoffen sind in allen Säure hoch.
5

Trinken Sie ein Greens Formel eine oder zwei Mal pro Tag zwischen den Mahlzeiten . Grünen Getränke enthalten eine Reihe von Alkalisiermittel wie Gerstengras , Weizengras , Spirulina, Chlorella, Spinatpulver und Luzerne Blatt. Mischen Sie die Greens Pulver in einem Glas mit einem Löffel oder mit einem Shaker mit Schraubdeckel .