Alkaline Foods für saure

Menschliches Blut hat eine ideale pH-Wert , die leicht alkalisch ist , typischerweise etwa 7,35 bis 7,45 auf einer Skala Säure , nach Rense , einer Website auf gesunde Ernährung gewidmet . Blut- pH-Wert wird durch viele Dinge, einschließlich ungesunde Ernährung , Stress, Überlastung oder Toxin Immunsystem Störungen betroffen. Alle Lebensmittel fallen irgendwo auf der sauren oder alkalischen Skala , jedoch auf der sauren Seite der Skala fallen häufigsten Lebensmittel. Basischen Lebensmitteln kann dazu beitragen, Magensäure und saurem Reflux. Gemüse

Gemüse sind einige der am meisten alkalische Lebensmittel , die Menschen konsumieren. Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Grünkohl sind stark alkalisch. Alle Paprika, Champignons und Gemüse und Meer sind auch alkalizing . Andere beliebte alkalizing Gemüse gehören Gurken, Auberginen , Knoblauch, grünen Bohnen , Erbsen , Salat, Zwiebeln , Kürbis , Radieschen , Spirulina, Rosenkohl, Brunnenkresse und Weizengras .
Obst
< p > Obst, wie Gemüse, sind sehr gesund und sind nicht sauer. Früchte liefern hohe Konzentrationen an Vitaminen und essentiellen Mineralstoffen und reduziert pH-Wert Ihres Körpers . Einige gemeinsame alkalizing Früchte gehören Äpfel, Aprikosen , Avocados , Bananen , Brombeeren , Melone , Kirschen , Kokosnüsse, Johannisbeeren , Datteln, Feigen , Trauben , Grapefruit, Honigtau, Zitronen, Limetten, mushmelons , Nektarinen, Orangen, Pfirsiche , Birnen , Ananas , Rosinen . , Himbeeren , Rhabarber , Erdbeeren , Mandarinen, Wassermelone und tropische Früchte
Proteine ​​

Die meisten Protein-Quellen , wie rotes Fleisch sind sehr sauer ; Allerdings sind einige Proteinquellen alkalizing . Einige der alkalizing Proteinen gehören Mandeln , Kastanien, Hirse , Tempeh , Tofu und Molkeprotein .
Gewürze und Würzmittel

Gewürze und Würzmittel kann auch alkalizing sein und sind nützlich bei Ausgleich der pH-Wert des täglichen Mahlzeiten. Wenn Sie eine Mahlzeit , die etwas alkalizing ist , indem diese Gewürze haben wird dazu beitragen, dass es auf eine neutralere Ebene. Einige alkalizing und Gewürze gehören Chili-Pfeffer , Zimt , Curry , Ingwer , Miso , Senf , Meersalz, Tamari und anderen Kräutern .
Getränke

Getränke auch eine sauren oder alkalischen Wert . Einige der häufigsten Getränke wie Limonaden und Biere sind extrem sauer. Einige alkalische Getränke sind frische Fruchtsäfte, grüner Saft , Mineralwasser und Gemüsesaft .
Sonstiges

Einige Ergänzungen und zusätzliche Produkte können einige alkalizing Vorteile bieten . Einige dieser Produkte sind alkalizing Apfelessig , Melasse, probiotischen Kulturen und Sauermilchprodukte . Einige alkalizing Ergänzungsmittel Calcium, Cäsium , Magnesium, Kalium und Natrium.