Die Lebensmittel, die Shed Fat

Wenn Menschen eine Diät zu beginnen, gibt es oft die Versuchung, für ein "Wundermittel" aussehen - eine schnelle Lösung , die Sie ohne Mühe Fett Schuppen macht . Es gibt zwar kein Ersatz für regelmäßige Bewegung und gute Ernährung , werden die auch bestimmte Lebensmittel in Ihrer Ernährung helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen , die Geschwindigkeit Gewichtsverlust helfen. Diese Fett vergießen Lebensmitteln arbeiten, indem sie mehr Kalorien zu verbrennen als sie enthalten und hilft, von gespeichertem Fett loszuwerden. Milch

Milch hilft, Fett zu verbrennen, auf zwei Arten: durch die hohe Gehalte an Calcium, das ein Stoffwechsel Auslöser ist , und auch durch die komplexe Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate helfen, halten den Insulinspiegel niedrig, was Ihren Körper von halten auf überschüssiges Fett hält . Milch hilft auch brechen das Fett in den Fettzellen gespeichert. Achten Sie darauf, Magermilchoder ein Prozent wählen, wenn Sie es zu Ihrer Ernährung, wie Vollmilch besiegt die Fettverbrennung Zweck .
Obst

Früchte , die reich an sind Vitamin C wie Orangen, Grapefruit, Papaya und Mandarinen, sind auch ausgezeichnete Fettverbrennung Lebensmitteln . Die hohen Gehalt an Vitamin C fördern den Körper, um Fett schneller zu verarbeiten, während gleichzeitig die Beschleunigung des Körpers Fettverbrennung Fähigkeiten . Es verdünnt auch Körperfett , so dass es weniger wahrscheinlich, gespeichert werden.

Äpfel, obwohl sie nicht reich an Vitamin C , enthalten Pektin , das blockiert die Fettaufnahme . Der hohe Wassergehalt in Äpfeln hilft auch Zellen gespeicherte Fett zu lösen.
Ganze Körner Getreide

Vollkorngetreide sind eine gute Quelle von komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen , die beschleunigen den Stoffwechsel durch eine Senkung der Insulinspiegel , wodurch Fett halten aus im Körper gespeichert. Die hohen Faser in Vollkorn auch helfen , den Hunger einzudämmen, so dass sie eine Füllung Snack, der nicht auf die Pfunde hinzufügen. Achten Sie darauf, nur " Vollkorn " oder " 100 % Weizen " Körner , wie so oft einfach nur " Weizen "

Körner sind weniger nahrhaft.
Hot Peppers
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Chilischoten , wie Jalapenos , enthalten die chemischen Capsaicin , die erwiesenermaßen um die Herzfrequenz zu erhöhen , während die Steigerung des Stoffwechsels . Peperoni sind eine thermogene Nahrung, das heißt, sie erhöhen die Fähigkeit Ihres Körpers , um zusätzliche Kalorien für 20 Minuten nach dem Verzehr zu verbrennen . Wenn das Hinzufügen Peperoni auf Ihre Ernährung scheint, wie zu viel von einer großen Veränderung , sollten Sie versuchen, Cayennepfeffer und Lebensmittel, die ein hohes Maß an Würze in Ihre Ernährung enthalten statt zu integrieren.