Die Gefahren von Entsaften

Nur wenige Dinge besser schmecken als frisch gepressten Saft, und Menschen, die verschiedene Arten von Säften oft kaufen Entsafter , damit sie ihre eigenen Obst-und Gemüsesäfte. Obwohl Saft ist viel besser für Sie als zuckerhaltigen Soda -oder Mast Latte, Entsaften hat ein paar Nachteile. Lebensmittelvergiftungen

Hausgemachte Saft kann krank machen . Kommerziell erhältliche Säfte sind pasteurisiert , um schädliche Bakterien zu töten , berichtet FoodSafety.gov . Sie können Ihr Risiko von Lebensmittelvergiftungen durch gründliches Waschen von Obst und Gemüse , bevor Sie sie durch Ihre Saftpresse geschnitten. Waschen Sie ungenießbare Schalen zu, so dass Bakterien nicht aus der Schale zu übertragen , um Ihre Hände und dann auf das Fleisch der Frucht. Sie besonders vorsichtig mit hausgemachten Saft, um werdende Mütter, Kleinkinder , ältere Menschen und alle, die Probleme mit dem Immunsystem .
Injury

können nicht nur die Säfte produziert an Hause gefährlich sein , können die für ihre Herstellung verwendeten Maschinen zu. Die Consumer Products Safety Commission berichtet, dass einige Entsafter zurückgerufen worden , weil sie während der Anwendung auseinander flog , Spritzen scharfe Metallstücke in die Luft . Selbst ein guter Qualität Saftpresse kann gefährlich sein, wenn nicht korrekt verwendet . Lesen und befolgen Sie alle Anweisungen des Herstellers und nicht eine Saftpresse , ohne Sicherheits-Features wie Handschützer und Lebensmittelrohre, mit den Fingern zu halten weg von den Messern arbeiten.
Unzureichende Faserverbrauch

Obst-und Gemüsesäfte können helfen, die Nährstoffe der Körper braucht , aber Sie sollten sie nicht als Ersatz für ganze Früchte und Gemüse. Mayo Clinic Diätassistentin Katherine Zeratsky berichtet Säfte haben deutlich weniger Ballaststoffe als Vollwertkost und unzureichende Faserverbrauch können Sie mit einem Risiko für Gewichtszunahme, hoher Blutzucker, Herzprobleme und setzen . Um dies zu verhindern , machen ganze Früchte und Gemüse ein fester Bestandteil der Mahlzeiten.
Gesundheitsprobleme zu Entsaften für Weight Loss

Obst-und Gemüsesäfte Verwandte haben ihren Platz in eine ausgewogene Ernährung, aber Ihr Körper braucht mehr als das, auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren . AARP definiert so genannte " Säuberung" als Crashdiätenoder Hungerkuren , und warnt die Leser gegen sie. Crash-Diäten setzt Belastung für das Herz , nach AARP -Mitglieds Isadore Rosenfeld Kardiologe . Die AARP berichtet auch, dass Saft Diäten verlangsamen den Stoffwechsel , erhöht die Wahrscheinlichkeit , dass Sie wieder das Gewicht verloren auf solche Diäten zu gewinnen. Wenn Sie brauchen, um Pfunde loszuwerden , dies durch gesunde Ernährung und Training , nicht auf bestehende Saft für Tage oder Wochen am Ende .