Was sind die Gefahren von zu viel Zucker

? Sugar ist eine gemeinsame Zutat in vielen kommerziellen Produkten . Zucker können in natürlichen Formen, wie Lactose und Fructose sowie raffinierte Formen, wie Haushaltszucker gefunden werden. Zucker kann in der Ernährung in moderaten Mengen aufgenommen werden; jedoch können überschüssige Mengen an Zucker zu Nebenwirkungen führen . Zu viel Zucker kann zu einer Gewichtszunahme , die zu vielen anderen Erkrankungen , wie der Entwicklung von Atherosklerose , Bluthochdruck und Diabetes Typ 2 führen kann. Übergewicht zu gewinnen

Zucker ist eine Quelle der leere Kalorien . Zucker liefert Kalorien, aber keine Nährstoffe oder Vitamine, die machen einen gesunden und ausgewogenen Ernährung helfen . Zucker wird in eine Vielzahl von Produkten, wie Backwaren und Getränke aufgenommen. Jeder Teelöffel Zucker liefert 15 Kalorien . Mit solch einer hohen Kaloriendichte, kann Zucker zu Übergewicht zu gewinnen schnell führen, wenn in großen Mengen auf einer einheitlichen Grundlage gegessen.
Insulinresistenz-Syndrom

Essen Zucker nicht verursachen Diabetes; jedoch kann die Gewichtszunahme durch den Verzehr von zu viel Zucker Diabetes Typ 2 führen . Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und die Entwicklung von Insulinresistenz -Syndrom, die eine Voraussetzung für Typ-2- Diabetes ist .
Migräne

Migräne-Kopfschmerzen können durch verschiedene Dinge in verschiedenen Menschen ausgelöst werden. Zucker wird oft mit der Entwicklung von Migräne verknüpft . Überschüssige Zuckerkonsum kann das Immunsystem schwächen, wodurch Kopfschmerzen mehr im Vordergrund. Einzelpersonen, die unter starken Kopfschmerzen leiden, sollten ein Ernährungstagebuch zu halten, um festzustellen, ob Zucker ist ein möglicher Auslöser . Nach der Bestimmung , dass Zucker hat Auswirkungen auf die Entwicklung von Kopfschmerzen, müssen Zuckerkonsum verringert und begrenzt, um das Auftreten von Kopfschmerzen zu steuern.
Atherosklerose

Atherosklerose ist der Aufbau von Plaque an den Arterienwänden . Dieser Zustand kann die Menge der Blutströmung durch die Arterien zu begrenzen und kann ein ernstes Risiko für andere kardiovaskuläre Krankheiten. Zuckerkonsum kann zu erhöhten Triglycerid-Spiegel , die zu Arteriosklerose führen kann . Begrenzung Zucker -und Fettzufuhr kann die Kontrolle der Triglyzeride und atherosklerotischen Plaque Entwicklung zu helfen.