Wie Gerichte für wählerische Esser Finden

Einige Erwachsene und Kinder haben eine schwierige Zeit versuchen, neue , ungewohnte Nahrungsmittel. Das Label " wählerisch " ist eine Person, die Nahrung drückt um seinen Teller , weigert sich, neue Lebensmittel ausprobieren oder findet sie sich in einer schlechten Stimmung wegen dem, was serviert wird befestigt. Vielleicht bestimmte Lebensmittel nicht mit einer Person überein , Allergien vorhanden sind oder verschiedene Texturen sind schwierig zu kauen und zu schlucken. Ob die wählerischer Esser wird ein Gast in Ihrem Haus oder Leben unter Ihrem Dach zu sein, gibt es Möglichkeiten, um gesunde Mahlzeiten , die jeder genießen. Anleitung
1 Ängstliche Esser kann eine mündliche Abwehrproblem haben.

Erfahren Sie, warum die Person ist wählerisch. Vielleicht hat sie sich nicht auf neue Lebensmittel oft genug ausgesetzt . Vielleicht gibt es eine mündliche Abwehr Problem , wie eine geringe Toleranz für Touch- in und rund um den Mund, Texturen, Geschmack oder Temperaturen . Wenn dies geschieht, werden gemeinsame Lebensmittel scheinen oft schleimig, sandigen oder extrem sauer, zum Beispiel. Mischen Texturen zusammen , wie in einer Kasserolle , und beobachten Sie , wie die Person reagiert . Unsere Würgen oder extreme Vermeidung in Situationen, in denen neue Lebensmittel vorhanden sind und beginnen , herauszufinden, wo die Abneigung kommt.
2 Call das Essen etwas ansprechender statt dessen richtiger Name.

immer und immer wieder zu einem Kind bieten das gleiche Essen vor der Entscheidung, sie nicht mag . Benennen Essen für Kinder , die einfach nur wählerische Esser zu werden. Wenn ein Kind bewundert einen Zeichentrickfigur , Spaghetti und Fleischsauce ändern, um Supermans Fleisch und Spaghetti -Sauce , zum Beispiel. Darüber hinaus können Kinder, die zu Lebensmitteln, die anderen Kinder essen ausgesetzt sind, sind eher etwas Neues auszuprobieren. Fragen Sie die Eltern der anderen Kinder , was Lieblings Mahlzeiten werden im Hause serviert.
3 Ermutigen Probe mit einer vertrauten Form .

online und in Kochbüchern Rezepte, die Suche nach zwei vor drei Zutaten. Erwachsene und Kinder wählerisch wie einfache Speisen, wo sie die Zutaten zu sehen. Entdecken Sie Möglichkeiten, um eine gesunde Mahlzeit erscheinen wie etwas anderes die Person mag . Zum Beispiel könnte ein Kind, Chicken Nuggets angebracht nicht wie ein paniertes Hähnchenbrust , kann aber gefallen, wenn Sie die Brust in Nugget - Form Stücke , Tauch in Ei und Semmelbrösel schneiden und anbraten .
4 Add ein bekanntes Tauch zu jeder Mahlzeit.

Gewürze mit den meisten Lebensmitteln Angebot . Ein Kind, das nicht essen, wird ein Fisch -Sandwich könnte ein Fischstäbchen essen, wenn Ketchup oder tarter Sauce ist auf der Platte. Früchte, wie Erdbeeren, gehen leichter für manche Menschen , wenn sie mit Sahne oder braunem Zucker . Gemüse wie Karotten, Sellerie und Brokkoli werden von einigen Menschen verschlungen nur, weil die Ranch-Stil -Dip-Sauce ist das, was die Person sehnt.
5 Mit einem Mixer oder einer Küchenmaschine , um die Zutaten zu verschleiern.

Püree nahrhaften Lebensmitteln und falte sie in bereits akzeptiert Rezepte. Missy Chase Lapine , Autor von "The Sneaky Chef : Einfache Strategien zum Ausblenden von Healthy Foods in Kids ' Lieblingsgericht ", sagt , dass Pürieren von Obst und Gemüse und dann Zugabe zu Lebensmitteln bereits akzeptiert wird benötigten Nährstoffe zu Diät ein wählerischer Esser zu bringen. Mix Karotten-Püree in Makkaroni und Käse oder Blumenkohl in Quesadillas . Der Geschmack und die Textur unbemerkt und eine gesunde Mahlzeit leicht gegessen.