Sugar Vs . Einwechslung

Wenn Sie schauen, um Ihre Kalorienzufuhr abgeschnitten sind , können Sie sich zu den vielen Zuckerersatzstoffe auf dem Markt suchen . Zuckeraustauschstoffe sind allgemein in Lebensmitteln und Getränken mit " zuckerfreien " oder "Diät " gefunden. Dies kann von Gelees und Kaugummi auf alkoholfreie Getränke und Eis , das heißt, Sie könnten verbrauchen viel mehr als Sie dachten, reichen . Künstliche Süßstoffe
Einsetzen eines künstlichen Süßstoff für Zucker
kann Ihnen helfen, Kalorien zu schneiden .

Künstliche Süßstoffe sind eine von vielen Arten von Zuckeraustauschstoffen . Sie sind ein synthetischer Ersatz , die normalerweise viel süßer als Zucker selbst , mit einem Null- Kalorien Wirkung. Künstliche Zucker können aus natürlichen Substanzen wie Zucker selbst oder anderen Kräutern abgeleitet werden und es gibt fünf Typen, die die FDA für die Verwendung zu genehmigen : Acesulfam-Kalium , Aspartam, Neotam , Saccharin und Sucralose . Sie sind meist in verarbeiteten Lebensmitteln oder an Stelle von Zucker beim Backen in der Wohnung gefunden und werden verwendet, um bei der Gewichtsabnahme , Diabetes und Prävention von Karies helfen.
Zuckeralkohol

Zuckeralkohole sind natürliche Alternativen zu Zucker aus Kohlenhydraten in Obst und Gemüse gefunden abgeleitet . Im Gegensatz zu künstlichen Süßstoffen sind Zuckeralkohole weniger süß oder etwa die gleiche Süße wie natürlicher Zucker , sind aber kalorienarm. Dinge wie Erythrit, Xylit und Sorbit sind nur einige der vielen FDA zugelassene Zuckeralkohole heute in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet werden , und sie werden auf der Zutaten Teil des Paket Ihr Essen aufgeführt werden. Anders als Zucker, wird es nicht zu Karies und wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber wie Zucker sollte in Maßen gegessen werden.
Natürliche Süßungsmittel
Honig ist ein weniger verarbeitet Alternative zu Zucker .

Ein natürlicher Süßstoff als Zuckerersatz verwendet, aber bietet nicht die KalorienschneidVorteile von synthetischen Ersatzstoffen. Sie sind oft auf die Verdienste ihrer gesundheitlichen Vorteile verkauft, aber ernährungsphysiologisch ähnlich wie Haushaltszucker . Honig , Ahornsirup , Datum Zucker und Agavendicksaft sind einige der natürlichen , weniger verarbeitete Alternativen zum Weißzucker zum Backen verwendet . Allerdings ist die FDA nicht ihre Ansprüche gesünder zu genehmigen , und Sie sollten Ihre natürliche Süßstoff auf Basis von Geschmack wählen .
High Fructose Corn Syrup
High Fructose Corn Syrup gefährlich werden könnte, .

High Fructose Corn Syrup wird häufig in Süßigkeiten und Limonaden verwendet . Es wird verwendet , um Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln zu ersetzen und geht durch eine Menge Rechen sich , bevor sie in Limonaden und Backwaren verwendet werden. Kritiker der High Fructose Corn Syrup Zustand , dass seine hoch raffinierten und verarbeiteten Natur und chemischen Unterschied aus Zucker sind die den normalen Appetit und hohe Verbrauchswerte beeinflussen wachsende Fettleibigkeit .