Möglichkeiten, Algen & Eat Kelp

Ein regelmäßiger Bestandteil in der asiatischen Ernährung , Algen wird mit Mineralstoffen sowie Vitaminen B-1 , B -2 und B-12 gepackt. Vitamin B-1 hilft bei der Nervenfunktion und Muskelgewebe , B -2 hilft dem Körper Eisen aufnehmen und B-12 fördert ein gesundes Nervensystem. Einige der vielen Vorteile, Algen gehören die Stärkung des Immunsystems , Erhöhung der Energie-und Jod- Bereitstellung , die Funktion der Schilddrüse, die den Stoffwechsel jeder Zelle im Körper steuert unterstützt . Einige der beliebtesten sind Seetang Algen , Nori , dulse , arame und Wakame , und sie kann auf viele Arten gegessen werden. Sushi mit Nori

Nori ist die schwarze Polsterfolie , die Sie in Sushi gesehen haben . Eine gute Quelle für Vitamin C, ist Nori wenig Natrium und Fett und enthält kein Cholesterin. Neben der Herstellung von Sushi, können Sie Pastete auf einem Blatt Nori in Salate zu verbreiten , dehydrieren sie für 24 Stunden und essen es für einen Snack.
Seetang -Suppe und

Seetang hat einen hohen Jodgehalt . Ein einfacher Weg, Jod in der Ernährung enthalten ist, Seetang zu Salaten und Suppen hinzuzufügen. Mit seiner pfeffrigen Geschmack, hilft Seetang hinzufügen Geschmack dieser Gerichte . Einige Leute genießen ein Nudelgericht mit Seetang Nudeln gemacht .

Japanische Forscher identifizierten ein Pigment in der braunen Seetang genannt Fucoxanthin , die mit Gewichtsverlust hilft . Ratten, die fucoxanthin verloren bis zu 10 Prozent ihres Körpergewichts , vor allem aus dem Zwerchfell .
Dulse in Salate , Pürees, Aufstriche und Pasteten

Dulse ist ein vielseitiges Algen, die peppt Salate , Pürees und Pasteten . An Vitamin B -6 und B-12 sowie Eisen -, Fluorid -, Kalium- und andere Mineralien extrem hoch ist, ist in dulse Natrium relativ gering. So ist es ein gesunder Weg, um den Geschmack zu Mahlzeiten hinzuzufügen . Um es knusprig zu machen , dehydrieren sie bei 108 F für 24 Stunden.
Arame Nudeln

Arame ist reich an Ballaststoffen, kalorienarm und Natrium , und eine gute Quelle für Vitamin A, Calcium und Magnesium. Arame Nudeln werden verwendet, um Salate, die Karotten, Sellerie und Zwiebeln sowie ein Salat-Dressing gehören können . Sie können auch arame Nudeln in sautierten Gemüsegerichte in Magnesium zu werfen.
Wakame in Suppen

Rich, reich an Kalium und eine gute Quelle für Ballaststoffe , ergänzt Wakame Geschmack Suppe . Es ist das kleine Stückchen Grün, das in der japanischen Miso-Suppe schwimmen. Sie können in Wakame gekocht Suppe legen und einwirken lassen , bis sie in dicken Fäden grüne erweitert .