Welche Nahrungsmittel Energie des Körpers

? Wir essen , weil es regt unseren Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen, die wir zum Überleben brauchen . Einige Lebensmittel , jedoch machen einen besseren Job und gesünder geben uns die Energie, die wir brauchen. Ganze Körner , Obst, Gemüse und Bohnen sind einige der gesündesten Entscheidungen können wir machen, um unsere Körper mit Energie zu versorgen . Bohnen Niere- Bohnen, Nord Bohnen, schwarze Bohnen und black- eyed peas
sind nur einige der vielen Arten von Bohnen.

Bohnen sind eine ausgezeichnete Quelle von Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Es ist ein wirtschaftlicher Vorteil, Bohnen , auch, da sie sehr billig und sehr reichlich vorhanden. Bohnen sind eine große Quelle der Kohlenhydrate, die Energie liefern . Die Kommission hält Idaho Bean gibt es etwa 25 g Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse getrocknete Bohnen , die etwa 10 Prozent der empfohlenen täglichen Zufuhr von Kohlenhydraten ist . Die nahrhafte Kraft der Bohnen schließt ihre Fähigkeit, den Körper , die Verdauung zu erregen , und helfen, Muskeln aufzubauen Gewebe mit hohen Mengen an Protein.
Reis
Brauner Reis enthält Reiskleie die hilft den Cholesterinspiegel im Blut .

Eine Tasse trockenen braunen Reis enthält etwa 45 g Kohlenhydrate, die etwa 20 Prozent der empfohlenen täglichen Zufuhr von Kohlenhydraten ist . Reis ist eine komplette Nahrung, die eine gute Quelle von Kohlenhydraten, Proteinen, Ballaststoffen , Mineralien und Vitaminen ist . Zudem ist Reis das Essen der Welt. Mehr Menschen verbrauchen Reis als jedes andere Nahrungsmittel .
Haferflocken
Hafermehl ist eine Füllung, ein gesundes Frühstück.

Hafermehl ist eine große Quelle von Kohlenhydraten , um den Körper mit Energie zu versorgen . Haferflocken erhöht den Stoffwechsel und verbessert die sportliche Leistung. Die meisten Menschen essen Haferflocken zum Frühstück wegen seiner Fähigkeit, Energie für den Rest des Tages zu versorgen , ohne dass Sie sich aufgebläht fühlen. Hafermehl ist reich an Ballaststoffen, die bei der Verdauung hilft. Hafermehl ist auch zu niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut , niedriger Blutdruck bekannt ist, und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren .
Obst
Obst kann bei Raumtemperatur gelagert werden.

Früchte sind eine hervorragende natürliche Quelle für Ballaststoffe und Zucker, die Gesundheit und Energie zu fördern. Früchte haben viele Kohlenhydrate, die versorgen den Körper mit Energie für längere Zeit hilft . Verschiedene Früchte haben unterschiedliche ernährungsphysiologischen Eigenschaften , aber die meisten von ihnen haben viel Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C, Vitamin A , Kalium und Eisen. Eine Ernährung mit viel Obst hilft bei der Regulierung des Blutdrucks und kann das Risiko von Herzerkrankungen und einige Formen von Krebs.