Die besten Freizeitangebote für ein gesundes Leben tun

Ein gesundes Leben schafft Chancen . Sie können neue Aktivitäten zu entdecken, Abenteuer erleben und spielen mit Kindern und künftigen Enkelkinder. Sie werden ein längeres, erfüllteres Leben zu leben. Gesund Mittel suchen und sich besser fühlen , denn die Vorteile liegen auf der emotionalen und mentalen neben der körperlichen . Gesundes Essen

Nach einem gesunden Ernährungsplan ist von größter Bedeutung . Gesund essen bedeutet nicht Einschränkung alle Ihre Lieblingsspeisen. Es bedeutet, Moderation und eine gesunde Wahl , die Kalorien zu reduzieren , gesättigte Fettsäuren, transfat und Natrium. Probieren Sie neue , gesunde Rezepte , um gesunde Ernährung lecker. Machen Sie einfache Substitutionen wie Vollkornbrot und Nudeln oder niedrige Natrium- Gewürze. Reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Mast .
Körperliche Aktivität

Sie nicht brauchen, um für Stunden am Tag auf dem Laufband schwitzen. Holen Sie sich einige Aktivität jeden Tag, auch wenn es nur eine halbe Stunde zu Fuß. Die Idee ist, Ihren Herzschlag zu erhöhen und sich von der Couch oder Bürostuhl an einem gewissen Punkt an jedem Tag . Integrieren Sie während des gesamten Tages, wie Parkplatz weiter weg oder aus dem Bus eine Station früher . Wählen Sie verschiedene Aktivitäten, um Sie zu motivieren und herauszufordern verschiedene Muskeln in Ihrem Körper.
Bleiben Social

Social -Umgebungen sind gut für Ihre geistige und emotionale Gesundheit. Raus aus dem Computer und in face-to -face-Kommunikation mit Freunden und Familie zu engagieren. Human Touch und Kommunikation hilft Ihnen, fühlen sich verbunden zu einer sozialen Gruppe . Pflegen und zu priorisieren gegenseitige Freundschaften mit Menschen, die Sie schätzen , und bleiben weg von ungesunden Beziehungen .
Bildung und Bewusstsein

über gesunde Ernährung und Bewegung erfahren . Bildung hilft Ihnen zu vermeiden , die neuen Diäten und Bewegung Verrücktheiten und vernünftige Entscheidungen treffen , um einen gesunden Körper zu erhalten. Wenn Sie Fragen haben , fragen Sie Ihren Arzt. Das Bewusstsein für den Körper hilft Ihnen, mögliche Probleme frühzeitig erkennen , was wichtig für eine schnelle Wiederherstellungen ist . Erfahren Sie, wie alle Medikamente richtig zu nehmen und folgen Sie den Anweisungen .