Super Gewürze

Antioxidantien sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln , aber weniger bekannt ihre Anwesenheit in Gewürzen ist . Zimt ist reich an Antioxidantien und Rivalen der Super-Lebensmittel wie Heidelbeeren und Granatäpfel. Gewürze und Kräuter können nur so viel Nutzen für die Gesundheit wie die Hauptnahrung in der Schale hinzufügen. Salz, Pfeffer, Kräuter und Gewürze können die Antioxidantien in Ihrer Nahrung kostengünstig zu erhöhen. Antioxidantien wirken im Körper, um das Immunsystem zu stärken , Entzündungen zu reduzieren und das Risiko für viele Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs. Kurkuma und Getrocknete Paprika

Kurkuma ist ein helles , gelb asiatischen Gewürzen. Curry-Gerichte enthalten Kurkuma, wie andere ethnische Gerichte aus Indien und Südasien . Die gesundheitlichen Vorteile des Gewürz gehören Anstieg Hirnstimulation Reduktion des natürlichen kognitiven Verfall des Alterns. Menschen, die regelmäßig Curry essen, haben ein vermindertes Risiko von Herzerkrankungen . Getrocknete Paprika , Cayennepfeffer und Paprika nicht nur Geschmack hinzufügen in der Küche , erhöhen aber den Stoffwechsel des Körpers machen diese Gewürze Potenzial Fatburner in den menschlichen Körper.
Oregano , Rosmarin und Thymian

Oregano ist ein natürlich hochkarätige Antioxidans. Gebraucht frisch in Soßen , kann sie die gesundheitlichen Vorteile von jedem Gericht zu erhöhen. Rosemary reduziert die Entzündung in den Gelenken und hat Vorteile für die Gesundheit des Herzens . Das Kraut , wenn sie frisch gehackt, ist sehr aromatisch. Thymian bringt den Geschmack der Lebensmittel, wenn in der Küche verwendet . Das Kraut ist ein Antioxidans, leicht zu Dips , Suppen , Salatdressings , Fisch -und Gemüsegerichten aufgenommen. Frisch gehackte Kräuter haben die meisten Nutzen für die Gesundheit .
Ginger

Ein Teelöffel Ingwer hat so viel Antioxidantien wie eine Tasse Spinat. Ingwer ist ein stechend riechendes Gewürz, das fügt Wärme , wenn in der Küche verwendet . Ingwer und Honig schaffen eine beliebte Glasur für Möhren und Lachs. Die Verbindungen der Ingwer wirken auf den menschlichen Verdauungssystem , um Übelkeit und Sodbrennen reduzieren. Ingwer ist eine gemeinsame Zutat in Curry-Gerichte im südlichen Asien. Das Gewürz reduziert Schmerzen in den menschlichen Körper.
Cinnamon

Zimt in den Kaffee erhöht das Antioxidans Aufnahme sofort . Vorteile von Zimt gehören die Senkung des Cholesterins und Regelzuckerspiegelim Körper. Mit Zimt in Ihre Küche hilft Ihrem Körper auszuscheiden Toxine und Radikale , die das Risiko von chronischen Krankheiten , wie Krebs, Herzerkrankungen und anderen wichtigen Organ Verschlechterung erhöhen. Zimt ist ein vielseitiges Aroma in Tees , Kaffee, beim Kochen Eintöpfe und machen Desserts verwendet . Bestreuen ein bisschen Zimt auf Ihren Joghurt oder Haferflocken zum Frühstück stärkt die Antioxidantien im Körper.