Schlechte Dinge über Snacks

Snacks dienen dem Zweck, leichte Mahlzeiten , so dass Sie nicht über-essen an Ihre regelmäßigen Mahlzeiten . Es gibt viele Optionen wie Chips , Kekse , getrocknete Früchte, Gummibärchen Snacks , Müsliriegel und mehr. Diese Lebensmittel sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Texturen, aber einen gemeinsamen Faden. Snacks haben schlechte Dinge zu berücksichtigen, neben dem Geschmack zu nehmen. Viele sind hoch in einfache Kohlenhydrate und Fette und bieten wenig anderes. Obwohl die Snacks werden Sie immer Hunger zwischen den Mahlzeiten halten sie können auch Ihren normalen Essgewohnheiten zu ändern. Überschüssige Kalorien
Kleine Dinge wie Cookies
einen hohen Kaloriengehalt haben .

Teil kann sagen, drei pro Portion , aber das bedeutet nicht, dass Sie die Richtlinien folgen. Dies kann leicht zu Verdoppelung der Menge an Kalorien, die Sie mit jedem Snack führen . Es ist einfach, für eine Handvoll Chips oder Cookies, um schnell zu zerstreuen , den Hunger zu erreichen , aber das kann Ihre Kalorien erhöhen. Kalorienreiche Snacks mit regelmäßigen Mahlzeiten hinzugefügt werden , um überschüssige Kalorien und Gewichtszunahme führen.
Kohlenhydrate und Fette
Schokoriegel sind ein Beispiel für eine einfache Kohlenhydratquelle .

Es gibt gesunde Snack Entscheidungen wie Obst, Gemüse und Nüsse, aber einige alternative Snacks bieten höhere Fett-und Zuckergehalte als Nährstoffe. Snacks mit einfachen Zuckern wird eine Insulinausschüttung und Zucker stürzt danach verursachen. Diese schnelle Abnahme der Energieniveaus entsteht, weil einfache Zucker bieten keine nachhaltige Energie wie komplexe Kohlenhydrate .
Karies
Börse zuckerhaltigen Snacks für knackige Früchte und Gemüse zu reduzieren Karies.

Viele Snacks mit einfachen Kohlenhydraten, die zu Karies führen kann geladen. Nahrungsmittel mit hohem Kohlenhydrate wie Cracker erhöhen den Säuregehalt im Mund und dazu führen, den Zahnschmelz zu erodieren . Constant Naschen erlaubt nicht die Säure zu verringern und kann Hohlräume cuase , vor allem, wenn Sie ständig Snacks den ganzen Tag über ohne Bürsten .
Verpasste Mahlzeiten
Over- Snacks essen kann übersprungen führen Mahlzeiten und über-Essen später am Tag .

Lebensmittel-und Freizeit führen zu übermäßigem Essen und dem Überspringen von normalen Mahlzeiten. Snacks sollen Sie binden über , nicht ersetzen richtige Mahlzeiten .