Wie Live- Vegetarier Yoga- Lifestyle

Die Annahme eines Lebensstils, der Yoga enthält und eine vegetarische Ernährung kann viele lohnende Vorteile. Obwohl Fleisch als Grundnahrungsmittel in der Ernährung vieler Amerikaner seit Jahren serviert wird, können Proteingewinnung auf andere Weise erfolgen. Mit dem richtigen Wissen ist es möglich, zu lernen, wie ausreichend Protein aus einfachen Lebensmitteln wie Bohnen und Hülsenfrüchte zu bekommen. Yoga hat viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich Stress-Management und die Verwaltung auch chronischen Erkrankungen , nach Mayo Clinic. Anleitung
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Forschung verschiedene Arten von Yoga und eine, die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil ergänzt finden. Es gibt viele Arten von Yoga, und bestimmte Arten können geeigneter für verschiedene Individuen. Zum Beispiel verwendet Vinyasa Yoga tiefe Atmung und intensiven Stretching. Jemand, der zu ihr Energieniveau erhöhen will, würde von Vinyasa Yoga profitieren . Auf der anderen Seite , für jemanden, der in Kontakt mit sich selbst kommen will oder kann das Gefühl verloren und verwirrt , Siddha Yoga könnte die perfekte Übereinstimmung.
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Essen eine Ernährung reich an Gemüse, Vollkorn , Bohnen , Hülsenfrüchte und Obst . Diese können auch in den Yogi Lebensstil als " sattvic Lebensmittel " oder einfache, aber gesunde Lebensmittel bekannt sein. Ausschneiden alles Fleisch ist notwendig, wenn Sie ein Vegetarier sein wollen. Die Einbeziehung dunkel ist, wird Blattgemüse liefern Antioxidantien und Eisen. Protein kann von Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse , Milch und Käse gewonnen werden. Erfahren Sie , wie Sie verschiedene vegetarische Gerichte zu machen. Vielleicht möchten Sie auch Tees, wie grün oder Detox- Tees enthalten, um auf Ihre vegetarische Ernährung beitragen .
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Anmeldung zum Yoga-Kurse. In einigen Städten kann sich der Einzelne in der Lage, Yoga-Kurse kostenlos oder für eine sehr geringe Gebühr zu finden. Sie haben nicht zu hohe Gebühren , um zu lernen , wie man Yoga zu tun zu zahlen. Sie können auch eine Yoga- DVD und erfahren Sie aus dem Komfort des eigenen Heims. Ein Yoga-Lehrer kann Ihnen beibringen, viele Dinge über Yoga. Going to zumindest ein paar Klassen würden täglich von Vorteil.
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Praxis Yoga. Laut der Website Anahata Gleichgewicht, ist dies unbedingt erforderlich. Ein Sadhana oder spirituelle Praxis , jeden Tag , um die Fortschritte zu machen spirituell notwendig. Neben Yoga, meditieren auf einer täglichen Basis . Dies wird am Ende von einigen Yoga-Sitzungen getan . Pranayama oder Atemübungen , sind auch eine wichtige Rolle in der Yoga- Lifestyle.
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Adoptieren Sie einen täglichen Reinigungsritual . Dies sollte vor jeden Morgen Yoga zu praktizieren geführt werden. Es wird angenommen, reinigen und reinigen den Körper vor Yoga zu praktizieren , was in größeren Nutzen führen wird. Es gehören solche Dinge wie auf die Toilette gehen , die Reinigung des Mundes und der Zunge , und die Reinigung der Nasengang . Sie können Ihre Nasengang durch die Verwendung eines neti Topf reinigen. Füllen Sie den neti Topf mit lauwarmem Wasser und einem organischen Meersalz. Um zu verwenden, lehnen Sie Ihren Kopf über einem Waschbecken und gießt Wasser in ein Nasenloch sanft. Lassen Sie das Wasser aus dem anderen Nasenloch. Dampf nicht in während dies zu tun . Massieren Sie Ihren Körper in Mandelöl. Schließlich nehmen eine kalte Dusche . Eine kalte Dusche ist Teil des Lebensstils , weil Yogi Yogis glauben, dass kaltes Wasser hilft , das Blut wurde ruhend erreichen die Oberfläche der Haut und eröffnen kleinen Kapillaren , nach Anahata Abgleich.